发布网友 发布时间:2023-05-20 20:38
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热心网友 时间:2024-10-28 00:31
这个问题要从两个角度去解决:第一是增加眼睛的休息,我也得过视疲劳,主要是通过休息得到缓解并最终痊愈的;第二是增加VA的摄入量,我是营养师,你百度下就知道VA它就叫做视黄醇,是专门管视力的,你可以通过动物内脏特别是猪肝(不过猪肝选购的时候要特别注意,首先关注本市获得猪肝生产销售的肉制品企业,如果在上海,那只有爱森的猪肝是可以放心食用的,如果是在其他地方,你要选棕褐色、有弹性、湿润但并不粘稠、色泽均匀的猪肝,有一点点黄斑或者颜色不均的都不能要),大概每周吃一次,另外一周吃一次鱼,每天吃一个鸡蛋,但不要吃土鸡蛋 补充: 可以点些 人工泪液 ,经常面对电脑,要注意眼睛的休息与保护,平时可以注意多吃维生素丰富的食物,胡萝卜、 苋菜 、菠菜、韭菜、青椒、红薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等含丰富的维生素A。 维生素B多的食物是全谷类、肝脏、酵母、酸酪、 小麦胚芽 、豆类、牛奶(维生素B2)、肉类(维生素B1, 烟碱酸 )。维生素C丰富的食物如新鲜蔬菜和水果,其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、 小白菜 、鲜枣、梨、桔子等含量最高。