有什么非常有效的方法可以练好摆臂?

发布网友发布时间：2023-05-20 19:21

共2个回答

热心网友时间：2024-03-04 23:02

动作正确（大小臂90度后，前不露肘后不露手）后可以负重练习，如每一边手拿个小铁饼。
练习时间要长，比如今天你要练，那么最少练半小时以上（可以分成几组练习）这样才能动作定型。

热心网友时间：2024-03-04 23:02

这是习惯问题很难改的得时不时的注意面对的镜子摆练的时候就把位置摆对从慢到快慢慢就好了！

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