运动中动作速度要求慢的事

发布网友发布时间：2023-05-19 12:04

共4个回答

热心网友时间：2024-11-13 14:48

这些运动需要速度慢一些：

太极拳打太极拳动作缓慢，呼吸深长，能加速血液循环，增强内脏功能，锻炼身体的柔韧性和平衡性。不要被太极拳那些复杂的拳路吓退，如果能真正掌握白鹤亮翅、音边、斜形等几个动作，同样可以达到锻炼身体、缓解压力的效果。

健走健走时，身体 60%以上的肌肉都参与了活动，不断地调节神经系统，加速新陈代谢。每天健走三四十分钟，可维持心肺功能的健康状

普拉提普拉提是一种肌肉的深层练习，通过一些速度缓慢的动作，使人较长时间地控制肌肉。它能提升人的精神面貌和活力，提高平衡性与协调力，减少关节的疼痛僵硬。

瑜伽瑜伽被公认为是最安全、最富成效的健身方式之一。

热心网友时间：2024-11-13 14:49

运动中动作速度要求慢的事，散步散步是人人都可以做到的简单运动，不受时间、场地、设备的*，是运动的最好方法。俗话说：“饭后百步走，活到九十九”，说明散步对健原有益。虽然运动量小，但很安全，是一种和缓、轻松的运动。对患心肌营养不良、器质性心脏病、高血压、糖尿病、单纯性肥胖症等患者均有良好的辅助治疗作用。若体力充沛、健康状况允许，可逐渐加大散步的距离、时间和速度。

热心网友时间：2024-11-13 14:49

太极拳打太极拳动作缓慢，呼吸深长，能加速血液循环，增强内脏功能，锻炼身体的柔韧性和平衡性。不要被太极拳那些复杂的拳路吓退，如果能真正掌握白鹤亮翅、音边、斜形等几个动作，同样可以达到锻炼身体、缓解压力的效果。
健走健走时，身体 60%以上的肌肉都参与了活动，不断地调节神经系统，加速新陈代谢。每天健走三四十分钟，可维持心肺功能的健康状
普拉提普拉提是一种肌肉的深层练习，通过一些速度缓慢的动作，使人较长时间地控制肌肉。它能提升人的精神面貌和活力，提高平衡性与协调力，减少关节的疼痛僵硬。
瑜伽瑜伽被公认为是最安全、最富成效的健身方式之一。

热心网友时间：2024-11-13 14:50

整个运动过程中强度(速度或负荷)的逐渐提升及降低,运动后的放松等单次运动的时间和计划实施,这里面核心的问题是慢提高或慢实施,不仅个体的生理状况需要慢慢调动以适应。