小翻踺子

在紧张的舞蹈排练中，早功给孩子们教了一个基本功小翻踺子。预备姿势：两手向前平抬起，目随视前方，左脚前上，脚尖点地。技术动作：身体前倾，顺前倾之视，左手于左脚尖前偏右向左转腕，使手指尽量朝向左脚尖，按地为支撑手时，身体向左转T 180度右腿用力。身体向左转体180°，右腿用力向上甩，左腿...

单做踺子训练时，可以直腿落地，但连接后手翻时双腿必须保持适当的弯曲。双腿弯曲时，以膝盖不超出脚尖垂直线为佳，否则容易造成后手翻“卷”的错误。这一点很重要，应特别注意。 五、后手翻 踺子完成后接后手翻之间的姿势应为：双腿稍弯曲，微收髋，双手前举，梗头。这时身体犹如一个绷紧了弦的...

你说的小翻就是 单手向后抡一下，然后再变成双手翻过去吧？~这个其实很简单，我见过很多什么都不会的人一会就翻过去了，首先用一个贯力把胳膊向后抡，然后用腰使劲向上抬，就是胯，最主要的是头，一定要向后看，只要你向后看了，百分之90能翻过去，还有就是腿，不要使太大劲，主要靠胯，当...

踺子,就是侧手翻转体并腿落地,一般做为过渡动作,用来接后手翻(小翻),后空翻等等.接后手翻的踺子下脚时要往里"搓",以增加向后的力.而接空翻的踺子则尽量把身体拉长,用落地的一顺间力量将自己弹起来.你去看看体操比赛,只要是往后翻的动作,都要用毽子接,很少有干抜的....

踺子 戏曲“毽子功”之一。即体操动作中的“侧手翻向内转体90°（简称”侧翻内转“）。是连接向后斛斗的重要技术。通常有接做向后手翻的小翻踺子和接做向后空翻的空翻踺子两种。在技巧运动和平衡木等项目的启蒙训练中占有重要的位置 。小翻 戏曲“毽子功”之一。手翻的一种，即体操动作中的“向后...

让两个人抓着你的腰带，在你起跳的同时他们给你向后的力，自己在空中去找上面说的关键点和感觉，慢慢的帮你的人就把给你的力减小，时间长了就翻过去了，肯定会摔，坚持就行！！！直体的最好用踺子带过去，因为如果能力不是特别特别强的话很容易出现倒栽葱得结果，或者翻出来非常难看，踺子会吧？...

毽子是毽子，直体后空翻是直体后空翻啦。 我只知道跳马有毽子360撑马，我觉得你说的应该是直体后空翻转体360吧。我一般是用毽子接小翻动能充足后再起跳然后翻，往后翻的同时再转体360.你会直体后空翻么？你应该先练会直体后空翻然后再练360，不过平常我们是在自由体操垫上做，是有弹性的，你应该...

楼上的貌似只会超百度么~我有ENGLISH的翻译~但是太长~打不下来~楼主要的话~我发邮件给你吧...把邮箱写下好么

我想请问下体操跳马中的所有动作及难道,例如:踺子小翻转体180度接前直空翻转体540度难道:6.5。然后,男的女的都要,记得是所以的!好的话,分不会少!... 我想请问下体操跳马中的所有动作及难道,例如:踺子小翻转体180度接前直空翻转体540度 难道:6.5。然后,男的女的都要,记得是所以的!好的话,分不会少!

1、做上法前多于一个动作(比如踺子+小翻+拉拉提上之类) 扣0.3 2、上法不是难度表上的动作 扣0.1 3、多于一次的双足转180转换方向,或者多于一次的跳成俯撑 扣0.1 4、没有充分利用器械:-缺少近木类动作 扣0.1 5、没有下法 扣0.3。 如果在下法的翻腾(横轴翻腾)动作没有开始就从器械上落下摔倒,或者完全没...