如何做到情绪自由?怎样才能自由地表达自己的情绪呢?
发布网友
发布时间:2023-05-20 14:30
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热心网友
时间:2024-09-19 02:21
我觉得无论是在职场上还是在生活上,根本就没有情绪自由,有的时候需要控制,有的时候需要掩饰
不得不承认,不管是分开理解还是将他们组合在一起,要想达到这样的境界都是非常不容易的。
所以,对于我们普通人来说,重要的可能不是情绪自由,而是自由掌控情绪的能力。
这世上根本就没有真正的情绪自由,只有知道自己什么时候该收敛,什么时候可以发泄,随心而不逾矩懂得分场合说话做事的前提下,才能拥有相对的自由。
工作中更应如此。如果把握不好职场上的“自由”分寸,会导致我们不可避免地走更多的弯路。
2.职场“情绪自由”的标准是什么?
马东在一次采访中说到,他们公司在招聘员工时,会很看重一个细节,就是:这个人有没有“事在人先”的感觉。
在遇到事情的时候,如果把自己的情绪摆在前面,就是人在事先,若不去成长和改变的话,职场上的高度可能就止步于此了。
生活中如何处理情绪是很私人的事情,不把个人情绪带到工作中来是一个职场人最基本的素养。
总之,把所有你觉得能够让自己感到开心和愤怒的话都写下来,通过这个游戏进行提问。让自己感受每一句话带来的情绪,无论这种情绪是什么,都必须回答“是的”。
比如有人说你工作积极努力,让你感到很开心,回答“是的”,说你不仅上班爱偷懒,还经常把事情搞砸,这时你会感觉到有些愤怒,因为事实并不是这样的,但是仍然要回答“是的”。
这个游戏的重点是,不管在面对这个问题时会出现怎样的情绪,都要永远处于一个接受的状态。
这样当真正的意外和失误发生的时候,你就不会感到那么恐慌了,很容易就接受这个失误,接受自己被指责的事实。