怀孕可以吃果冻吗

发布网友发布时间：2023-05-22 03:05

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热心网友时间：2024-11-15 06:22

怀孕可以吃果冻，但是要注意适量。

怀孕的女人情绪多变，饮食变化也是非常大的。一般孕妇吃普通的食物，大家都觉得很正常。但是，若孕妇吃一些冷的或者平时不怎么吃的食物，都是可以适量吃的。如果孕妇想吃布丁，可以不直接吃冰的。吃之前可以提前从冰柜拿出来等不那么冰凉了再吃。而且布丁中含有的营养成分并不高，它里面好多人工添加剂，含糖也多，所以一定要适量吃，不可贪多。

怀孕期建还是建议多吃新鲜的蔬菜水果，可以结合自身情况选择适当的营养食物食用，只要规律正常饮食都是可以的。

怀孕期间可以选择的食品

一、全麦制品，包括麦片粥、全麦饼干、全麦面包等。麦片可以使你保持较充沛的精力，当然不要买那些口味香甜、精加工的麦片，天然的、没有任何糖类或其他添加成分在里面的麦片最好。届时可以按照自己的喜好加一些花生米、葡萄干或是蜂蜜。

二、奶、豆制品。孕妇每天应该摄取大约1000毫克的钙，只要3杯脱脂牛奶就可以满足这种需求。酸奶也富含钙，还有蛋白质。有些孕妇有素食的习惯，为了获得足够的蛋白质，就只能从豆制品获得孕期所需的营养。

三、水果。水果种类很多，经济而又实惠的柑橘，尽管90％都是水分，但富含维生素C、叶酸和大量的纤维。

四、瘦肉。因为瘦肉富含铁，通过饮食特别是瘦肉补充足够的铁对孕妇的健康非常重要。

五、蔬菜。做西餐沙拉时不要忘记加入深颜色的莴苣，颜色深的蔬菜往往意味着维生素含量高。甘蓝是很好的钙来源，你可以随时在汤里或是饺子馅里加入这类新鲜的蔬菜。