发布网友 发布时间:2022-04-24 01:56
共4个回答
热心网友 时间:2023-08-26 07:30
你好,您腰疼可能是您在做一些后屈体位的时候,腰椎没有放松,让腰椎在受力了,这样是不对的,应该要让腰椎段伸展放松。腿疼的话,您是不是有关节炎,你可以去医院查一下,在决定哪些体位不可以做。 如果想系统专业的学习瑜伽的话,可以去南京国际瑜伽教育学院看看。热心网友 时间:2023-08-26 07:30
最好与你的瑜伽教练探讨一下,确定你是哪种疼,有的可能是久不锻炼肌肉酸痛,也有可能是拉伸是筋痛热心网友 时间:2023-08-26 07:30
练习的方法不对。瑜伽挑战人类极限的,但是如果上来就勉强自己 容易受伤 。你好好调整调整吧热心网友 时间:2023-08-26 07:31
这是你的运动强度过于急 大!希望你慢慢适应运动强度!不可急于求成。