经常锻炼瑜伽,可是练完瑜伽为什么腰疼?

发布网友发布时间：2022-04-24 01:56

共5个回答

热心网友时间：2023-10-20 07:49

在练瑜伽过程当中由于活动的幅度比较大，就容易导致腰部肌肉、韧带等组织结构出现过度受牵拉的状态，或由于弯腰的曲度过大，导致出现了腰椎间盘突出，导致腰疼，练瑜伽时间过长，频繁遭到受累之后，容易出现腰部肌肉、韧带等组织的退变以及劳损，会导致局部弹性和韧性的下降，也容易导致纤维环出现破裂或髓核被挤压出来，出现腰椎间盘突出，同样也会导致腰疼。

热心网友时间：2023-10-20 07:49

我觉得可能是因为训练过度，或者是没有合理拉伸所导致的，有些人虽然经常锻炼身体，已经适应了一定的运动量，但是不进行正确的运动拉伸也是会导致肌肉酸痛的。

热心网友时间：2023-10-20 07:50

在锻炼瑜伽的过程中活动幅度比较大，容易肌肉韧带组织拉伤，频繁做瑜伽后，腰部肌肉韧带退变劳损，所以容易出现腰痛的症状。

热心网友时间：2023-10-20 07:49

热心网友时间：2023-10-20 07:50

可能你做的姿势不对发力都用在了腰上，所以会导致你腰疼。建议请教教练，进行针对性训练。

热心网友时间：2023-10-20 07:49

热心网友时间：2023-10-20 07:50

在锻炼瑜伽的过程中活动幅度比较大，容易肌肉韧带组织拉伤，频繁做瑜伽后，腰部肌肉韧带退变劳损，所以容易出现腰痛的症状。

热心网友时间：2023-10-20 07:51

这种情况也是比较正常的，因为有的时候会运动到自己的腰部骨骼，所以会有一种疼痛感。

热心网友时间：2023-10-20 07:50

可能你做的姿势不对发力都用在了腰上，所以会导致你腰疼。建议请教教练，进行针对性训练。

热心网友时间：2023-10-20 07:49

热心网友时间：2023-10-20 07:50

在锻炼瑜伽的过程中活动幅度比较大，容易肌肉韧带组织拉伤，频繁做瑜伽后，腰部肌肉韧带退变劳损，所以容易出现腰痛的症状。

热心网友时间：2023-10-20 07:50

可能你做的姿势不对发力都用在了腰上，所以会导致你腰疼。建议请教教练，进行针对性训练。

热心网友时间：2023-10-20 07:51

这种情况也是比较正常的，因为有的时候会运动到自己的腰部骨骼，所以会有一种疼痛感。

热心网友时间：2023-10-20 07:51

这种情况也是比较正常的，因为有的时候会运动到自己的腰部骨骼，所以会有一种疼痛感。

热心网友时间：2023-10-20 07:50

在锻炼瑜伽的过程中活动幅度比较大，容易肌肉韧带组织拉伤，频繁做瑜伽后，腰部肌肉韧带退变劳损，所以容易出现腰痛的症状。

热心网友时间：2023-10-20 07:50

可能你做的姿势不对发力都用在了腰上，所以会导致你腰疼。建议请教教练，进行针对性训练。

热心网友时间：2023-10-20 07:51

这种情况也是比较正常的，因为有的时候会运动到自己的腰部骨骼，所以会有一种疼痛感。