第一次练完瑜伽腰酸背痛,要歇两天还是继续?

发布网友发布时间：2022-04-24 01:56

共5个回答

热心网友时间：2023-10-20 07:50

作为一个学了几年时间的瑜伽私教老师，建议刚开始练习瑜伽时强度不要太大，如果第一次上完课第二天浑身酸胀不适是正常反应。身体乳酸没有代谢完，一般是建议刚开始时时间间隔两天，待身体代谢适应以后就可以天天练习。动作不要勉强，达到自己能做的位置稍稍加强即可。循序渐进，到后期很多动作你再练习时会发现原来我也可以做了。瑜伽切忌急功近利。流派很多，瑜伽可以减肥但是不建议以减肥为目的去高强度练习。

热心网友时间：2023-10-20 07:50

应该继续下去，因为身体很长时间不舒张。突然练瑜伽疼是正常的，如果歇两天再继续的话还会疼。

热心网友时间：2023-10-20 07:50

应该继续下去，因为身体很长时间不舒张。突然练瑜伽疼是正常的，如果歇两天再继续的话还会疼。

热心网友时间：2023-10-20 07:51

第一次练完瑜伽，腰酸背痛，当然要继续啦，要不然过两天又会腰酸背痛。

热心网友时间：2023-10-20 07:51

第一次练完瑜伽，腰酸背痛，当然要继续啦，要不然过两天又会腰酸背痛。

热心网友时间：2023-10-20 07:50

热心网友时间：2023-10-20 07:51

我觉得应该歇两天，腰酸背痛，是肌肉拉伤的表现，应该让肌肉休息。

热心网友时间：2023-10-20 07:52

我觉得还是继续吧，第一天练完瑜伽，腰酸背痛，说明你上课好好听了。

热心网友时间：2023-10-20 07:51

我觉得应该歇两天，腰酸背痛，是肌肉拉伤的表现，应该让肌肉休息。

热心网友时间：2023-10-20 07:50

应该继续下去，因为身体很长时间不舒张。突然练瑜伽疼是正常的，如果歇两天再继续的话还会疼。

热心网友时间：2023-10-20 07:51

第一次练完瑜伽，腰酸背痛，当然要继续啦，要不然过两天又会腰酸背痛。

热心网友时间：2023-10-20 07:52

我觉得还是继续吧，第一天练完瑜伽，腰酸背痛，说明你上课好好听了。

热心网友时间：2023-10-20 07:51

我觉得应该歇两天，腰酸背痛，是肌肉拉伤的表现，应该让肌肉休息。

热心网友时间：2023-10-20 07:52

我觉得还是继续吧，第一天练完瑜伽，腰酸背痛，说明你上课好好听了。

热心网友时间：2023-10-20 07:50

应该继续下去，因为身体很长时间不舒张。突然练瑜伽疼是正常的，如果歇两天再继续的话还会疼。

热心网友时间：2023-10-20 07:51

第一次练完瑜伽，腰酸背痛，当然要继续啦，要不然过两天又会腰酸背痛。

热心网友时间：2023-10-20 07:51

我觉得应该歇两天，腰酸背痛，是肌肉拉伤的表现，应该让肌肉休息。

热心网友时间：2023-10-20 07:52

我觉得还是继续吧，第一天练完瑜伽，腰酸背痛，说明你上课好好听了。