冬天上火该吃什么降火?
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发布时间:2022-04-24 02:00
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热心网友
时间:2023-05-10 17:27
清火秘方 大全
资料长了些,但请你耐心地读:
每天早上起床后喝一杯蜂蜜水,每天吃两瓣柚子,几天就有效。
如果在吃了油腻又麻辣的火锅后,吃几片柚子,能有助于滋阴去火,健脾消食。
秋食柚子正当时
在众多的秋令水果中,柚子可算是个头最大的了,一般都在一公斤以上,它在每年的农历八月十五左右成熟,皮厚耐藏,故有“天然水果罐头”之称。
柚子营养价值很高,含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素,这是其他水果所难以比拟的。
就食物而言,“苦”味食品是“火”的天敌。苦味食物之所以苦是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质,中医研究发现,这些苦味物质有解热祛暑、消除疲劳的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜,不管是凉拌、炒还是煲汤,只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”,都能达到“去火”的目的。除了苦瓜,还有其他苦味食物也有不错的“去火”功效,如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰、等,同样能清热解暑。
除了多吃苦味食物,夏季蔬果多,还要多吃甘甜爽口的新鲜水果和鲜嫩蔬菜。专家指出,甘蓝菜、花椰菜和西瓜、山楂、苹果、葡萄等富含矿物质,特别是钙、镁、硅的含量高,有宁神、降火的神奇功效,因此在夏季应多吃和常吃这些食品。
除此之外,让我们来看看专家推荐的“去火”食物:
⊙牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”,引起烦躁,其实,夏饮牛奶不仅不会“上火”,还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒,可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效,而且牛奶中含有多达70%%左右的水分,还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用,否则很多营养成分都将被破坏。
⊙草莓草莓不但好吃,还有药用价值。中医认为它有“去火”功效,能清暑、解热、除烦。
⊙西瓜西瓜性凉,吃了不会引起“上火”、心烦,而且含有丰富钾盐,能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。
⊙大豆大豆在滋阴、“去火”的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。
⊙西红柿尽管一年四季都可见,但西红柿在夏季最多,最甜,营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝“去火”。
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去火建议:
银耳雪梨
天气干燥,人们稍不留神就会上火。严重的不仅会口干舌燥,还会心绪不宁,有的人更会因虚火上升大发脾气。因此秋季饮食应当注意去火,少吃容易上火的食物,多吃些滋阴润燥、生 津养肺的食物和秋季水果,下面就为你介绍一款既能去火、润肺,又能排毒养颜的美味佳肴。
主料:火龙果、银耳、木耳、雪梨。
辅料:冰糖、青豆、枸杞。
做法:
1.银耳、木耳用开水泡开、摘洗干净,火龙果取果肉,果壳待用,火龙果肉和雪梨切成均匀的块。
2.将切好的火龙果、雪梨块同银耳、木耳、冰糖一起加满水用文火熬制一小时。与此同时,将青豆煮熟备用。
3.将炖好的汤盛入火龙果壳中,撒上青豆、枸杞即可。
排毒功效:清热、化痰、润肺,可助吸烟、饮酒者排出毒素。
热心网友
时间:2023-05-10 17:27
1、要适量多饮水:保证机体充足的水分是十分必要的,也是防治内火“从生”的基本方法。充足的水分能够加速新陈代谢、增强体质、降低血液粘度,解热安神,增强皮肤弹性,延缓衰老,美容保健,利尿利便、增强机体的抗寒能力,有效的防治内火“从生”
2、要常喝润燥去火茶:菊花普洱茶--适合每天饭后当茶饮用,可长时间服用;润肺清燥茶--有所改进肺火、燥咳、喘咳、虚热、肺结核、慢性支气管炎;竹叶莲心茶--不分时间饮用,搭配摄取维生素B群更佳,能清心火,除烦热,治疗口舌生疮、安神、利尿、消炎;清心降火茶--清热、解毒、强心补气、补充体液、滋阴降火;绿豆、金银花茶等也有非常好的清热去火作用。
3、辛辣食物少吃:如辣椒、胡椒、花椒、葱、姜、蒜等食物,容易使人上火、便秘、口干舌燥;也会降低身体免疫力,容易产生困倦、无力等症状,甚至导致疾病的发生。因此要尽可能少吃辛辣食物
4、多吃润燥食物:新鲜蔬菜水果如苹果、萝卜、梨、冬瓜、蘑菇、苦瓜、山楂、葡萄、柿子白木耳等都有非常好润燥作用,宜多吃。但注意:有些水果如菠萝、香蕉、桔子等多吃对去火反而不利。、、
亲,望采纳!!
热心网友
时间:2023-05-10 17:28
顺着时节吃,比如冬瓜,萝卜等,都是很好的食物!
热心网友
时间:2023-05-10 17:28
降火分为吃药和“食补”
降火药常用的是 牛黄解毒片 (三簧片适用于便秘)
如果火气不是太大,最好饮食调整
蔬菜类有:芥兰 苦瓜 苦菊
水果类有:柚子 雪莲果 苹果 梨(冬天干燥 梨有润肺之功效)
冬天天干 风大 要多喝水 多吃水果蔬菜 注意饮食
上火了吃什么降火最快
降火最快的有:白菜、鸭肉、马蹄茅根萝卜汤、山药糯米粥、山药糯米粥。1、降火菜:白菜 白菜可益胃生津、滋阴润燥、清泻肺热、通便利肠,是很好的降火菜。白菜可以与百合、山药一起清炒,能清肺火,有助防治呼吸系统疾病。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/96dda144ad345982911cecf603f431adcbef843b"target...
冬天上火吃什么水果好
山竹俗称“水果皇后”,性偏寒凉,有解热清凉的作用,可化解脂肪,润肤降火,吃了大补的榴莲之后,再吃山竹有清热的功效,且山竹果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素,对美容肌肤有一定功效。
冬天容易上火,什么吃的降火快啊
绿茶是属于凉性的食物,含有较多寒气,食用后就是可以清楚体内的凉气,就起到了清热去火的功效,如果在秋季出现了口干苦、喉咙痛等症状,就可以喝绿茶来缓缓,不过,要注意的是脾胃虚寒的人不宜饮用。3、白萝卜 白萝卜是冬天上火的人吃了能降火的食物之一。白萝卜性凉,具有清热去火之功效。白萝卜增强...
冬天怎么降火
并将其及时排出体外。3、绿豆汤 绿豆汤有清热解毒,消暑止渴、清心泻火的作用,可以同时清心火、胃火。对于心火旺盛引起的的心烦、口渴有很好的降火效果。具体做法为抓取绿豆一把用清水洗净后放入砂锅中加水煮至绿豆烂熟即可。
冬季上火吃什么水果好
1、冬季上火适合吃柚子 柚子是水份最充足的一种水果了,当然了其营养也是相当丰富的,柚子的寒凉性正可以中和冬季上火的人体内中的“热”症。冬季适当的吃些柚子具有败火的作用。2、冬季上火适合吃梨 雪梨能下火已经不是什么秘密了,梨中的维生素B以及水分,这两种物质对于冬季上火的人而言是不可或缺的,...
冬天上火了吃什么降火最快?冬季上火了吃什么食物降火?
冬季上火了吃什么降火?冬天上火是可以通过饮食来调理恢复的,下面就来详细了解具体方法吧。1、草莓柚子汁材料:草莓100克,柚子肉50克,蜂蜜1勺。做法:草莓洗净之后切成小块,柚子肉分成小块,然后一起放入榨汁机中搅拌均匀,最后加蜂蜜调味即可。效果:这道水果汁能清热生津,干燥的冬季容易上火口咽干燥...
上火了吃什么降火最快
1、降火菜:白菜 白菜可益胃生津、滋阴润燥、清泻肺热、通便利肠,是很好的降火菜。白菜可以与百合、山药一起清炒,能清肺火,有助防治呼吸系统疾病。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/96dda144ad345982911cecf603f431adcbef843b"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic....
冬季上火吃什么食物好?冬季上火吃什么降火?
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上火了吃什么可以降火
1、降火菜:白菜 白菜可益胃生津、滋阴润燥、清泻肺热、通便利肠,是很好的降火菜。白菜可以与百合、山药一起清炒,能清肺火,有助防治呼吸系统疾病。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/96dda144ad345982911cecf603f431adcbef843b"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic....
冬天吃哪些食物清热解毒去火
冬季到来,气候逐渐严寒,人们容易遭受口腔溃疡、喉咙痛、便秘等上火症状。因此,恰当地调整饮食,挑选具有清热解毒降火功效的食物显得尤为重要。那么,冬天吃哪些食物清热解毒去火?冬季到来,气候逐渐严寒,人们容易遭受口腔溃疡、喉咙痛、便秘等上火症状。因此,恰当地调整饮食,挑选具有清热解毒降火功效的食物...