女人瘦吃什么容易长胖?

发布网友 发布时间：2022-04-24 01:45

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热心网友 时间：2022-06-23 03:36

食物增肥一方--巧克力饼干每天吃6片，热量302cal，一年发胖14公斤 每到午茶时间，您是不是就觉得饥肠辘辘，就来片巧克力饼干吧。虽然减肥的书上都说应该用芹菜和胡萝卜条来取代零食，可是这些蔬菜水果虽然健康却没什么味道，还是拿几片最爱的巧克力饼干来充饥吧。不过您知道巧克力饼干里头到底有哪些东西呢？答案就是:大量的糖和很多的油脂。如果您每天下午，都用巧克力饼干来满足嘴馋的渴望，只需要半年的时间，就会胖7公斤，如果这样持续一年，就会有14公斤的肉跟着您一起移动。美味的背后却是高热量的陷阱在等您，而且高油和高糖的食物还会让人快速老化。 建议：想得到抗氧化的效果，与其从巧克力当中取得多酚，不如多喝一点低热量的绿茶。 ★★★想成功增肥，首先要了解自己体重过轻的原因，从而对症下药。1【寻找原因对症下药】 遗传偏瘦：如家人都偏瘦的话，体重过轻可能是遗传的，天生新陈代谢率高，即使多吃也不胖。环境驱使：工作压力，进食环境嘈吵，食物不合口味等，都可能影响胃口，引致进食量不足。消耗过大：消耗量大的人士亦可能是偏瘦的原因。身体每额外摄取3,500卡路里便会增重一磅。例如，一位每天进食2,000卡路里的男士，若要增重的话，每天热量增加至2,500卡路里，累积每天500卡路里的额外能量，一星期后便会增重一磅。

热心网友 时间：2022-06-23 04:54

从瘦小到正常体重，需要一个过程，一口吃不成一个胖子，心急吃不了热豆腐，任何事都需要循序渐进，我们不单单是要长胖，还要健康，如果太激进，如果长得是肥肉囤积，你愿意吗？所以要解决瘦的问题，首要问题就是改善饮食，瘦，可能是营养不良，吃东西不够，赠脂，要吃肉，鱼，蛋，牛奶，蔬菜，水果，坚果，均衡营养，搭配着吃，让身体受到食物的滋养，加上适当运动，肯定会慢慢好起来的，宝宝学生时代就很瘦，挑食，偏食，厌食，喜欢吃零食，不吃米饭的，米饭面条馒头粗粮等等等主食是补气的，那个时候全年级的人都知道我很瘦，像猴子一样瘦，宝宝的粑粑为了鼓励我吃饭，经常用零花钱收买，好像吃饭是为了父母吃一样，拿了钱就买零食吃，更加不愿意吃饭，所以长得不好，后来改变了饮食习惯，按时进餐，加上大量运动，总算纠正过来了，结婚生了娃，顺产，小宝宝也很健康，只要你肯改变，一切会好起来的！

热心网友 时间：2022-06-23 06:45

我想知道吃什么容易瘦。。。。