做眼保健操可以预防近视,还有什么方法可以预防近视?

发布网友发布时间：2022-04-24 01:53

共5个回答

热心网友时间：2022-06-05 17:40

做眼保健操可以缓解眼部肌肉紧张、缓释神经，对预防近视有一定的作用，实践证明也能保护视力。除此之外，还有不少方法也可以预防近视，包括矫正看书和学习工作时的姿势、适当地眺望远方和增加户外活动、调节好用眼时的环境光线，使用电子产品时预防蓝光辐射等。

矫正用眼姿势、热敷眼睛

不少人在看书学习、写字、以及工作的时候，可能会让眼睛离书本较近，甚至低着头弯腰驼背看书，这些都是不好的习惯，时间长了容易造成眼睛近视，一旦书本离得远了，上面的字就看不清楚。所以为了保护眼睛，我们首先就得调整我们用眼学习和工作时的姿势，看书的时候应该坐直身体、微微低头即可，使眼睛与书本保持适当距离，同时尽量减少躺着看书、侧卧看书、趴着看书等情况。眼睛疲乏的时候，用湿热毛巾热敷一下眼睛也有不错的效果，能够促进血液循环和缓解肌肉紧张。

眺望远方、增加户外活动

用眼学习和工作久了之后，眼睛会产生疲劳，所以每隔一段时间应该适当的让眼睛放松一下。每用眼一个小时左右，应该暂时停下来闭眼休息一会，或者走到窗前眺望一下远方的景色，可以选择欣赏那些绿色的树木和草地，不要选择那些刺眼颜色和光线较强的地方，这样眼睛能得到适当的放松和缓解，有利于眼疲劳恢复。有时间的话，还可以适当增加一些户外活动，让眼睛多接触一下外面的世界，看一看自然环境，这对长期待在房间里学习和工作的人来说，也是能起到保护视力作用的。

调节光线、预防辐射

光线的作用对眼睛来说非常明显，强烈和刺激的光线会让眼睛受伤，柔和的光线却对眼睛没有伤害，所以在用眼的时候，把光线调到合适强度就显得比较重要了。我们可以通过拉扯窗帘、选择安装不透明或半透明的窗帘等手段，控制照进房间来光线的强弱，也可以把电脑、手机等电子产品的屏幕明亮度适当调暗，来起到保护眼睛的作用，避免眼睛受到过量光线刺激，另外也要避免眼睛在过暗的环境中看书。同时对于电子产品屏幕产生的蓝光辐射等，也要引起重视，最好戴上防蓝光眼镜，或者把电子屏幕贴上一层防蓝光的保护膜。

热心网友时间：2022-06-05 18:58

平常的时候少看电视，少玩手机，尤其是晚上。可以多吃一些胡萝卜也可以预防近视。

热心网友时间：2022-06-05 20:33

尽量的减少电子产品的观看，在长时间的玩电脑之后，尽可能的远眺，看书的时候距离要尽量的远一些，多吃一些蓝莓对于眼睛都是非常好的。

热心网友时间：2022-06-05 22:24

1.平时不要多用电子产品，不然的话会对我们的眼睛造成一定的辐射，影响我们的视力。2.还要多吃一些水果和蔬菜，可以很好的保护我的视力，尤其是胡萝卜。3.并且在眼睛感到疲劳的时候，多向窗户外边看一看，多看一些绿色的植物。

热心网友时间：2022-06-06 00:32

经常眺望远方，可以调节视力。保证自己充足的睡眠，日常养成一个良好的用眼习惯。购买一些抗疲劳的眼药水，经常使用也可以缓解预防。