深睡眠和浅睡眠是指什么?拜托各位了 3Q

发布网友发布时间：2022-04-24 01:43

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热心网友时间：2023-10-19 11:37

深睡眠就是睡得熟浅睡眠就是睡得不是很熟,容易醒的那种人先进入深睡眠，在进入浅睡眠，深睡眠大约占了差不多90％。人的睡眠是有节律的，深睡眠和浅睡眠交替反复进行，直到清醒。研究表明，在深睡眠期，人的大脑皮层细胞处于充分休息状态，对稳定情绪、平衡心态、恢复精力极为重要。同时，人体内可以产生许多抗体，增强抗病能力。研究表明，刚开始入睡的3个小时十分重要，因为在这段时间内，深睡眠占了差不多90％。人类的正常睡眠，一般是由浅睡眠期到深睡眠期再到浅睡眠期，这样反复几个周期构成

热心网友时间：2023-10-19 11:37