打篮球怎样单手抓球?

单手抓篮球的技巧练法：1、手部力量训练：手部的力量训练主要指的就是握力和指力。可以做指握撑（用手指撑做伏握撑）捏握力器（常常用力握东西也可以提高握力）。2、手部柔韧训练：用力压手指的关节，使手指间的脆骨可以捏出清脆的响声（可能很多人都会）。要常压，可以使你的手更柔软，更有韧性。...

练习单手抓球的方法: 想要抓球最起码的一点是手张开要能覆盖两块篮球球皮以上.(篮球一般是八块皮够成的,别以为抓两块皮就能很轻松的把球抓起来) 要一双修长的手.(这样手张开后面积会比较大). 如果手指较短的话,也可以用力量来弥补.(锻炼指力的方法很多,主要是做指卧撑和捏握力器) 虎口要张的开,看NB...

1：当球在地面时，你可以身体像下弯曲，单手稍微用力按住篮球上方往前轻轻一推，然后手顺势拦截在球的滚动方向再向上一提，球就起来了。2：当球在手中时双手抱球面对放手队员，球几乎都是在防守队员正前方或侧面，这样单手抓球优势就出来了，因为可以一只手将球放到身后，怎么抓呢？一要手上有力，...

1、先决条件是手要大，然后手指要有力，强你手指力量的练习，如俯卧撑，用手指头撑地。2、就是你手指的韧带的弹性怎么样。平时训练的时候要尽量把五指之间的韧带抻开。尤其是虎口那个位置的韧带要尽量的伸拉他，这样会有比较好的效果，一般专业点的教练在训练开始前会教队员来拉伸虎口的韧带。

1、单手持球方法：以右手原地单手肩上投篮为例。由双手持球开始，然后将球引至右肩前上方，右臂屈肘，肘关节稍内收，上臂与肩关节约成水平，前臂与上臂大约成90°。右手五指自然张开，手腕后屈，掌心空出，用手掌外缘和指根以上部位托住球的后下方，左手扶球的左侧。2、双手持球方法：以原地双手胸前...

⑤适时运用拨球技巧。拨球是比较容易掌握的抢篮板技巧，一般来说，单手起跳肯定比你双手起跳要高，因此如果和对手有身高差距，但是你又无法单手抓篮板，这时可以单手跳起奋力把球往自己的方向上拨一下，让篮球改变方向，增加别人抢篮板的难度，这时立即二次起跳，就能抢到篮板了。

篮球行进间单手低手投篮的动作要点如下：1、准备动作：在投篮前，需要两脚根据距离篮筐的远近落位，右脚根据自身情况向前或向后，保持身体稳定。右脚落地的同时，双手切向，右手手掌自由抓球，左手支撑。然后向前摆臂，右臂内收，左臂外摆。再后右手抓球，左手前探，腰部稳定。2、发射动作：抬起投篮肘，...

打篮球怎么练手指的灵活 1. 身前两手相互传接球练习 。 2. 原地运球：体会手指、手腕上吸下按动作，以及手触球的部位和控制球。 3. 行进间运球：体会运球动作与脚步的协调配合，提高运球能力。 4. 单手左右侧绕 。 5. 胯下换手抓球练习，手要快。 6. 胯下“八”字绕球练习。副度大...

第三个步骤跳起抓板 对于身高弹跳差不多情况下 可采用双手或单手控制篮球 当身高相差较大 适合采取单手抓板以增加控制高度 或将将球向背离对手或其他有利于自身的方向的上空拨球 进行二次跳抢 这里单手抓板指用一只手控制篮球 然后迅速下拉至胸腹部 两手于胸腹部支肘控制篮球 这需要平时大量的练习 ...

正规篮球的比例都是要相较于人们的手掌大的。而人们所知的NBA、CBA的篮球运动员基本都是可以单手抓住篮球的，例如：麦迪、乔丹单手抓球。但是这个手掌大小一般取决于人的身高比例，运动员身高较高所以手掌宽大，能抓住篮球很正常。我们常人也并非无法抓住篮球，不在运动的情况下，也有手掌较小抓住篮球的...