请问怎么练小腹部的肌肉?

发布网友发布时间：2022-04-24 01:57

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热心网友时间：2022-05-26 21:26

你说的部位应该是腹肌最下面两块,是腹直肌下部是最不容易练出来的。介绍两种锻炼腹直肌下部肌肉的方法供你参考1．悬垂屈膝收腹2．仰卧举腿。组数三。次数十五。一天两次。组间休息三十秒。

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