舞台表现力也是你的一种气场。
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发布时间：2023-05-27 19:31
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时间：2024-10-12 22:27
7月28日上午，我们的系列读书会第一场正式与大家见面了。第一期读书会，与大家阅读了李筱懿老师的新书《气场哪里来》。
气场到底是什么？怎么才能具体的把气场表述出来？李筱懿老师在这本书里很详细的为大家解决了我们心中的这些疑问。书里分别用六种颜色：黑、红、白、紫、蓝、黄归纳总结了六种气场，并通过心理方面的知识和具体的历史人物例子，解释了每种气场的具体表现形式，可以说是一本集心理学知识和历史知识的成长书籍，也是一本值得反复阅读的书籍。
一、《气场哪里来》读后感
通篇读下来我会有这些感受，而且读完就像经历一段寻找自己的旅程：
1、读到每一种气场都能看到自己的影子。有的气场只是让你产生一些小的感触，有的气场却能让你产生强烈的共鸣，甚至读到每种气场都能看到自己的影子，感觉似曾相识。不用担心自己是否*了，因为这都是自己在不同场合下，自身应对的方式，为了让自己能在当下的场合中感觉到舒适。读到每一种气场，再配合阅读书中的历史人物案例和心理学知识点，你会加深对自身气场的了解，了解为什么，怎么办。
2、六种气场都各有优缺点，没有一种气场是真正最好的。
李筱懿老师曾在她的《盛开在时光中的女子》一书中说过：
温暖，智慧，灵动，通透，美丽，都可以是气场，一个美丽的女人不一定有气质，更不一定有气场，一个有气质和气场的女人一定不会难看。
每个人的气场都是不同的，可以是温柔的气场，也可以是不怒自威的气场。因为我们面对的是一个纷繁复杂的世界，一个气场不足以应对各种各样的场合。你可能需要的是在不同的情况下表现适宜的气场，去帮助你面对不同的状况。
3、气场有正面效应面，也有负面效应。每种气场我们看到它给我们带来的积极反馈时，伴随着，也会有负面的影响。这也是我认为读这本书的用处，了解你的气场，也了解你所拥有的气场会给你带来的负面影响，找到解决的办法，与负面影响和平相处，尽可能的减少负面影响给自己带来的困惑。
4、主气场和辅助气场。李筱懿的《气场哪里来》这本书还附赠了一套测试题——测试你是哪种气场。
“每个气场分别有10道测试题，10道题做完后累计得出的分数，就是你在这个颜色气场的得分数。六个气场的测试题全部做完后，比较六个得分，得分最高的气场就是你的主气场，得分排在第二和第三名的，则是你的辅助气场。”
你会发现不同的气场组合，也可能挖掘出你内心隐藏的新气场，是一种让自己异常兴奋的体验。
读完整本书，再做完整套测试题，我对自己有了更新的认识。我的测试题，红色“C”位气场分数高达32分，而在阅读这本书时，与我共鸣最强的是“优雅”气场。与我自认为的认知距离非常大，这也引发了自己的思考，为什么测试出来是这个结果？通过回想自己的生活细节，我发现自己在独处和与家人在一起时，表现出来的是“优雅”气场，这是让我非常舒服的状态，所以我的感受更深刻；而在对外、在工作时，我表现出来的是红色“C”位气场，但这跟自己在家里的状态相比，压力的感觉大于舒服，所以我会自动忽略这种气场。
每个人都想要对自己了解得更多一点，如果你的心里对自己还有很多疑问，可以试试读这本书，你对自己会有一个新的认识。
二、舞台表现力也是你的一种气场。
曾无意中看到一段话，说”要成为合格的成年人，你必须要达到以下几点要求“，第一条要求就：在公开场合演讲。
不知道大家有没有思考过这个问题——自己曾经有在公开场合演讲过吗？
没有过也没有关系，我接下来会分享关于舞台表现力的一些干货小知识，帮助你能在舞台上有更好的表现力，提升自己的自信，让你面对舞台不再瑟瑟发抖，无所适从。这也是我在上了著名演员王卫国老师的一堂课之后，受到的影响，感触非常深，也确实给自己带来了很大的帮助。
所以不管是在你演讲、还是其他的表演上，这都将对你有非常大的改变。
我们都会羡慕在台上侃侃而谈、自信从容的人，感觉这样的人，浑身都散发着耀眼的光芒，其实，这些表现出来的自信、光芒，就是属于他自身的气场，如果你也拥有这样的气场，拥有这样的舞台表现力，你也会是最耀眼的那颗星。
舞台表演的几点要素：
1、眼睛定住神——目光平行，在视线的中间、左侧5°、右侧5°找支点。
给眼睛找到支点，让自己注意力集中，同时让自己的眼神坚定，这能让台下观众感觉你是自信的。目光飘忽，眼神不集中，连带着会影响自己的注意力不集中，说错词，大脑停顿就有可能发生。
2、心里想着事——牢记工作情景。
很多人上台容易发生的情况就是大脑空白，什么都忘了。如果要上台表演，一定牢记，你要干什么，怎么做，流程是什么。可能我们上台的次数不多，也可能，我们希望有一次好的表现，那自己的练习就是必不可少的，练习怎么在台上不忘事儿，行如流水，很重要。
3、双手切莫空使劲——给手找到依托。
上台的时候，还有一种尴尬的情况：自己的手不知道放哪儿。怎么都不舒服，最后让自己的注意力和观众的注意力都放到你的手上。其实，解决的方法很简单，就是给自己的手找到依托，找到安全感，比如手里拿道具，设计一些手上的动作等等。（这里有一个小实验，你们可以对比下，自己在握拳的时候发言和在手无处安放的时候发言，哪种情况下你说话更有底气。）
4、在动作中寻找动作——在形体动作中寻找心理动作。
舞台上表演的时候，观众对你感兴趣还在于你形体、声音的变化上。我们不可能在台上站着一动不动，可以设计一些肢体动作、表情，来丰富自己的舞台表现。设计好整段表演的动作流程，就不愁自己会有在台上尴尬到紧张的地步。
5、用大声音表现出来。
首先，舞台表演决定了我们是在大全景的情况下去演绎的，所有观众面对的是正前方的舞台，而不是与你一对一的交流，这就要求我们的动作和声音都是要相较于私底下的说话方式、动作行为方式更大、更浮夸一些。所以，一定要用大声音去表现。
其次，大声音也是增加自己自信心的一种方式。放开嗓子，也会同一时间放松自己的身体肌肉。
而且，大声音表演，无形中在吸引着观众，时刻提醒观众对你的关注。低声自我沉浸式的表演，带来的可能是台下观众的昏昏欲睡。
最重要的是，把自己要说的说清楚，要表演的表演到位，大声音去表现，观众能更直接接收你传递过来的信息。
最后，大声音表现需要你拥有好声音，如何获得好声音？如何练习好声音？
（1）如何获得好声音？
通过练过美声，人的声音更持久，中气更足，声音更浑厚有力。练习美声能改变你的呼吸方式、发声方式，慢慢的，你会习惯用正确的发声方式来说话，呼吸方式也会跟着改变，这就是为什么学美声的人说话总是给人声音有力饱满的原因。
（2）如何练习好声音？
每天早上起来先吃个馒头，打开你的咀嚼肌、吞咽肌等等口腔的肌肉，然后用中声区念十首唐诗，字正腔圆的念。（中声区：新闻联播的主持人播报新闻的发声区就是中声区）
通过这些方式，加强对自己的练习，慢慢的将改善你的舞台表现力，预祝你有一次自信从容的演讲体验！
李筱懿老师这本书教我们了解气场到底是什么？我们自己是什么气场？我们该怎么做？一步步的了解自己，在成长的列车上，让我们又一次修正了正确的轨道。如果你还没读到这本书，不妨先做一次气场测试题，知道你的气场类型，我相信，你会有更大的求知欲去了解——到底我的气场是什么？
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