饭后多久适合吃水果?吃什么水果比较好?

发布网友 发布时间：2022-04-24 03:52

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热心网友 时间：2022-07-14 00:35

1.饭后可以吃水果吗

　　饭后不宜立即吃水果。因为吃完饭后，食物不会立刻全部进入小肠，会停留在胃里面，如果饭后马上吃水果，水果会停滞在胃里，水果吃进去以后如停留时间过长，单糖就会发酵而引起腹胀、腹泻或胃酸过多、便秘等症状。同时，吃了鱼、虾后不宜立即食用葡萄等酸性水果，因为鱼、虾等含有高蛋白和钙等物质，与含有鞣酸的水果很快同食，容易形成不易消化的物质，引起胃肠不适。

2.饭后多久吃水果最好

　　虽然吃水果对身体好，但是最好在饭后1~2小时后再吃。水果属于低热量食物，先进食低热量食物比较容易把握总的摄入量。而且许多水果本身容易被氧化、*，先吃水果可以缩短其在胃部内的停留时间，降低其氧化*程度，减少对身体造成的不利影响。因此，水果最好在饭前吃。而对于新鲜的水果来说，最佳的食用时间是在上午。上午吃水果有助于我们的消化。反之，如果在睡觉前吃水果的话，会影响食物的正常消化。

3.饭后适合吃什么水果

　　草莓

　　最新研究发现，草莓还有巩固齿龈、清新口气、滋润咽喉的功效。草莓肉甜汁美，又有一定的抗癌作用。

　　苹果

　　西方有句谚语：一天吃一个苹果，让医生远离我。与去年相比，苹果虽然在榜，名次却有所下降。这主要是因为在全球范围内，苹果的种类很多，质量却参差不齐， 化肥农药的使用导致苹果的糖分上升，维生素含量却在减少。苹果中的膳食纤维含量较高，能对肠胃功能起到双向调节作用。腹泻时吃苹果能起到很 好的收敛作用，便秘时吃苹果又能帮助缓解症状。

　　木瓜

　　一向以美白、低热量著称的木瓜，首次荣登水果榜的榜首。

　　木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白作用。科学家最新研究还发现，存在于木瓜乳状汁液中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质。饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。

　　橘子、橙子

　　橘子和橙子都含有丰富的维生素C和叶黄素，有很好的抗氧化作用。和橘子一样，芒果中的胡萝卜素含量也很高，虽然营养价值丰富，但短时间内不能吃得太多，否则血液中的胡萝卜素浓度过高，就会沉积在皮肤内，使皮肤发黄，引发胡萝卜素血症。

总结：虽然水果富含丰富的维生素，但是也要挑食用时间，饭后是不可以立即吃水果的，饭后1-2个小时吃水果为最佳时间。小编建议在上午吃水果，那时候吃水果可以帮助消化，是最佳摄入水果中营养物质的时候。

热心网友 时间：2022-07-14 01:53

饭后1小时吃水果比较好。
因为吃完饭之后，胃肠道要消化刚刚进食的东西，如马上吃水果会加重胃肠道的负担。
饭后吃点猕猴桃之类的水果会比较好。

热心网友 时间：2022-07-14 03:28

一般饭后大概半个小时或一个小时吃水果是比较好的，至于吃水果的种类，要看个人的口味或者喜好个人建议吃香蕉苹果梨都是可以的。

热心网友 时间：2022-07-14 05:19

40分钟以后吃水果就比较合适，这样就可以吸收水果的营养，也不会让自己的胃口受到影响，影响自己的消化，可以吃一些助消化的水果，例如苹果，梨，香蕉之类的。

热心网友 时间：2022-07-14 07:27

饭后1~2个小时适合吃水果。一般来说可以吃苹果，草莓，猕猴桃，哈密瓜，香蕉，樱桃。这些水果都是可以的。

热心网友 时间：2022-07-14 09:52

饭后半个小时吃水果是非常合适的，可以促进肠道的蠕动。可以吃一些苹果，香蕉，橘子，柚子，西瓜，香瓜等，这些都是很不错的。

热心网友 时间：2022-07-14 12:33

40分钟到一个小时。你吃一些帮助消化的水果比较好，比如说苹果，橘子，柚子，火龙果，杏。

热心网友 时间：2022-07-14 15:31

所以饭后如果立即吃水果，这些水果就会被食物阻滞在胃内，如果在胃内停留的时间过长，水果就会在胃内发酵，导致腹胀、腹泻或便秘等症状，还可能会导致消化功能紊乱。所以，吃水果最好是在饭后1~2小时以后。可以吃柚子等水果。

热心网友 时间：2022-07-14 18:46

一般建议饭后半个小时吃水果，水果中的营养物质能够完全被肠胃吸收。一般不要空腹吃水果，水果中都含有果胶，如果空腹吃水果，果胶会肠胃中的胃酸结合生成硬块，在饭前可以喝一杯温水，加快肠胃吸收的作用，还能起到养胃的作用。

热心网友 时间：2022-07-14 22:17

水果不建议饭前空腹服用，也不建议饭后立刻服用，最好在饭后1-2小时吃水果。吃饱饭后食物在胃内需要1-2小时的排空时间，才能逐渐从胃内排出。饭后如果大量进食水果，食物会被阻滞在胃中，会增加腹胀、腹泻、便秘的风险