成人一天能吃多少猪肉呢?

发布网友发布时间：2022-04-24 04:01

共4个回答

热心网友时间：2023-10-26 13:07

肉类为身体提供多种营养，不能吃得太多。平时，你应该注意控制高蛋白食物的摄入。*每日摄入畜禽肉40~75克，水产品40~75克。根据你的日常饮食，一个健康的成年人每公斤体重需要0.8克蛋白质。你每天需要大约40克蛋白质。在正常饮食中，大部分蛋白质来自肉、鱼、牛奶、鸡蛋和大豆，还有一小部分来自米粉。

如果吃太多的肉，蛋氨酸会增加，同型半胱氨酸的含量也会相应增加，导致动脉粥样硬化的发生。我们不应该*瘦肉的消费，因为饱和脂肪酸很少。成年人的每日肉类消费量应为1至2两，可根据个人体重和肥胖情况适当增加或减少。猪肉中的蛋白质主要是高分子肌红蛋白，是一种相对稳定的可溶性高价蛋白质，易于消化吸收，具有较高的营养成分和食用价值。

猪肉是一种高能量、高脂肪的肉类食品。它是人类生理活动的重要能量来源。猪肉中的血红蛋白可以补充铁，防止贫血。肉类中的血红蛋白比植物中的血红蛋白更容易吸收。猪肉瘦肉具有滋阴润燥的功效，对便秘有一定的治疗作用。猪肉不宜吃得太多。如果在短时间内吃太多的猪肉，会有很大的危害。如果你吃了太多的猪肉和比主食更多的肉，可能会导致老年痴呆症。

人体是碱性的，猪肉属于酸性成分。肉类的量不应超过晚餐的量，否则可能有患老年痴呆症的风险。消灭绿色生态有益细菌。只有当肠道和胃中的所有绿色生态有益细菌都正常时，人们的肠道和胃才会身心健康。食用过多肉类食品会破坏绿色生态有益细菌，进而导致便秘。当病情更严重时，甚至有可能患结直肠癌。

热心网友时间：2023-10-26 13:08

虽然肉类可以为身体提供多种营养，但是肉也不能多吃，平时要注意控制高蛋白食物的摄入量，*每天畜禽肉类的摄入量为40~75克，水产品的摄入量也为40~75克。

热心网友时间：2023-10-26 13:08

我觉得*一天能吃半斤猪肉，但这只是我的看法，所以我们一定要理智的看待。

热心网友时间：2023-10-26 13:09

最好是不要超过100克，如果超过100克的话，那么可能会让自己变胖，也可能会让自己的脂肪越来越多。

热心网友时间：2023-10-26 13:07

热心网友时间：2023-10-26 13:08

我觉得*一天能吃半斤猪肉，但这只是我的看法，所以我们一定要理智的看待。

热心网友时间：2023-10-26 13:09

最好是不要超过100克，如果超过100克的话，那么可能会让自己变胖，也可能会让自己的脂肪越来越多。