燕麦片什么样的好

发布网友发布时间：2022-04-24 03:50

共4个回答

热心网友时间：2023-10-26 02:06

　　燕麦片最好是买需煮的，其次是快煮的，如果实在是没有条件的话就只能买免煮的了。

　　从健康角度来说，自己煮的更好一些。因为煮的燕麦片可以提供最大的饱腹感，血糖上升速度最慢。同时，这些需要煮的燕麦片中没有加入任何添加成分，如砂糖、奶精、麦芽糊精、香精等。一些速食纯燕麦片只要一两分钟加热即可，它们也是比较好的选择。自己动手加牛奶并不麻烦，总比吃加了奶精的产品健康得多。

　　那些一冲即食的产品迎合了消费者对于方便和美味的需求，而这种需求并不见得和健康价值一致。例如，这类产品大多都加入了糖分和糊精，不仅降低营养价值，而且会让燕麦片低血糖上升速度和高饱腹感的优点受到损失。也有很多这类产品加入了植脂末（奶精），会让燕麦片有益预防心血管疾病的好处打折扣。

　　选择燕麦片类产品的简单提示：

　　1 尽量不要选择甜味很浓的产品。这意味着其中50%以上是糖粉。

　　2 尽量不要选择口感细腻粘度不足的产品，这说明其中燕麦片含量不高，糊精之类成分含量高。

　　3 尽量不要选择添加奶精/植脂末的产品，因为这种成分对健康不利。

　　4 香气是香精带来，而不是纯燕麦片带来，因此香浓的产品未必品质好。

　　5 尽量选择能看得见燕麦片特有形状的产品，即便是速食产品，也应当看到已经散碎的燕麦片。

　　6 如果包装不透明，注意看一看产品的蛋白质含量。如果在8%以下，那么其中燕麦片比例过低，不适合做为早餐的唯一食品，必须配合牛奶、鸡蛋、豆制品等蛋白质丰富的食品一起食用。

热心网友时间：2023-10-26 02:06

比较好的就是单纯的燕麦片，不添加那些各种口味各种香精的。你去超市看，那种成片比较大，不是渣状的，就是比较好的。

热心网友时间：2023-10-26 02:06

纯的,什么都不加的。说明中写了要煮的那种,因为加工越少越好。牌子无所谓啊,卖燕麦片的牌子很多,符合这些条件就行。

热心网友时间：2023-10-26 02:07

钻血燕麦好

热心网友时间：2023-10-26 02:06

比较好的就是单纯的燕麦片，不添加那些各种口味各种香精的。你去超市看，那种成片比较大，不是渣状的，就是比较好的。

热心网友时间：2023-10-26 02:06

纯的,什么都不加的。说明中写了要煮的那种,因为加工越少越好。牌子无所谓啊,卖燕麦片的牌子很多,符合这些条件就行。

热心网友时间：2023-10-26 02:07

钻血燕麦好

热心网友时间：2023-10-26 02:06

比较好的就是单纯的燕麦片，不添加那些各种口味各种香精的。你去超市看，那种成片比较大，不是渣状的，就是比较好的。

热心网友时间：2023-10-26 02:06

纯的,什么都不加的。说明中写了要煮的那种,因为加工越少越好。牌子无所谓啊,卖燕麦片的牌子很多,符合这些条件就行。

热心网友时间：2023-10-26 02:07

钻血燕麦好