发布网友 发布时间:2023-06-09 19:12
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热心网友 时间:2024-11-15 21:13
可以试试在跑步前20分钟喝红牛 当然大部分只是心里作用 准备跑步时涂上风油精也可以提高速度 或者你练一个星期的深蹲跳 一组20个 跳3组 跳蛙步 一组200米 跳2组 一定要记住是一个月前练不然你大腿会酸痛 如果你爆发力好的话就在200米的时候大叫一身然后激动就冲保证可以提高一点 我说的方法是你赶时间考试用的 这只是我的个人经验热心网友 时间:2024-11-15 21:13
带沙袋,然后负重坐蹲起,20个,然后全力跑,回来不歇再20个蹲起,缷沙袋跑,这样练一个月,一星期三四次,就管用热心网友 时间:2024-11-15 21:14
跑进一分很简单的,你要有力量吧,还要有耐酸能力,这两样练好了跑一分跟玩的似的热心网友 时间:2024-11-15 21:14
多跑啊