闻“糖”色变!预防糖尿病,你必须知道这些!
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发布时间：2023-06-08 17:23
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时间：2024-12-03 16:43
二十三，糖瓜粘”。糖瓜是古老的传统名点，既是春节年节食品又是祭祀用品（祭灶神）。每年腊月二十三或二十四，是民间祭祀灶王爷的日子，它是整个春节庆祝活动的开始和伏笔，“糖瓜祭灶”标志着所有家庭都正式准备过年了。糖，经常*在饮料、糖果、面包、点心、饼干、能量棒、果酱、果冻、蜜饯、雪糕、冰淇淋、速冲糊粉等无数产品中。加了糖之后，食物味道更好，人们就会想多吃点。你很可能无形之中一天就吃下了近百克的糖，还完全没有多吃东西的感觉！
而过多的补充糖分会导致胰岛素的升高，日积月累就会形成糖尿病！糖尿病是一种以慢性高血糖为特征的常见慢性病，是我国继心脑血管疾病、肿瘤之后的第三大严重危害人民 健康 的慢性疾病，全球有约3.5亿人承担着糖尿病带来的痛苦。但是现如今大家对糖尿病的了解较为局限，不是闻“糖”色变，就是认为并不严重，本文通过简单介绍糖尿病相关知识，让大家更好的认识了解糖尿病。
1.糖尿病的“糖”是什么？
了解糖尿病之前，让我们先了解一下什么是“糖”，糖尿病的糖并不是指我们平时进食的糖，而是指“葡萄糖”。我们进食的碳水化合物进入胃肠道后分解成葡萄糖，之后进入血液成为血糖，再随着血液进入细胞。而血液中搭载葡萄糖运输的，就是我们平时常说的胰岛素，胰岛素由胰腺分泌的。
葡萄糖在血液中搭载胰岛素的运输过程类似于乘坐火车前往各个站点，而胰岛素就类似于乘务员。其中大部分转化*体所需的能量，这是“火车”的第一站；而当血糖过多时，胰岛素会搭载一部分葡萄糖到达下一站，进入肝脏成为肝糖原，或进入肌肉成为肌糖原。“糖原”其实是葡萄糖手牵手变成长长的葡萄糖链，当我们饥饿时，所需转化为能量的葡萄糖不够用的时候，这些长长的葡萄糖链就会松开手恢复成单个的葡萄糖，被身体所用了；当肝脏和肌肉也无法再承担体内糖分时，胰岛素会再次搭载葡萄糖前往下一站，转化成脂肪储存。所以，只有胰岛素的正常工作，这辆“火车”才能正常行驶，血液中的葡萄糖才不会过多，血糖值才不会过高。
2.糖尿病是怎样发生的？
糖尿病的实际病因并不明确，研究表明与环境、饮食及遗传因素有关，但发生机制多与胰岛素相关。
当葡萄糖的运输载体胰岛素出现问题，血液中过多的葡萄糖不能顺利的转化为脂肪储备时，葡萄糖只能一直留在血液里，血糖值就会居高不下，而同时肾脏*承担起不属于自身一部分的葡萄糖运输过程，部分葡萄糖便会经尿排出，形成尿糖，成为糖尿病特征表现之一。
胰岛素出现的问题通常有胰腺分泌不足，或肝脏、肌肉和脂肪组织对胰岛素作用的敏感性降低两种情况。我们可以把胰腺比作 汽车 油箱，第一种情况相当于 汽车 使用不当导致油箱故障不能供油；而第二种情况相当于油箱老化不能再供给 汽车 使用。
糖尿病多被分为1型糖尿病和2型糖尿病。临床常见的类型是2型糖尿病。肝脏、肌肉和脂肪组织无法识别胰岛素，不接受胰岛素搭载的葡萄糖的情况下导致血糖升高，常见于2型糖尿病。这类的糖尿病发病时间较晚，且与肥胖有很大的关系。而1型糖尿病多由胰岛素分泌不足导致，发病时间较早，常见于青春期之前。
3.糖尿病的症状有哪些？
了解了糖尿病如何产生的，肯定有人会提问何时怀疑自己可能患有糖尿病？糖尿病患者一般最常见的症状是“三多一少”，即吃得多，喝得多，尿得多和体重减轻等。有些患者还会出现皮肤瘙痒，尤其是外阴瘙痒，乏力、困倦、视物模糊、手指发麻发凉、爱出虚汗等等表现也交常见。临床也存在不具有这些症状而仅以血糖值升高为主。
但具有“三多一少”症状并不一定患有糖尿病，而出现乏力、视物模糊、四肢发麻、皮肤瘙痒、反复感染等其他症状时也应警惕是否患有糖尿病。确诊糖尿病须前往正规医疗机构检查静脉血糖水平，并由专科医师确诊。
4.糖尿病的危害有哪些？
确认糖尿病后应意识到糖尿病的危害。糖尿病主要以高血糖为特征，但主要危害人体 健康 的是由高血糖导致的各种并发症。其中最常见的是心脑血管和神经病变。其中大血管病变主要有糖尿病足、冠心病与中风；微血管病变主要有糖尿病视网膜病变、糖尿病肾病；神经病变主要是周围神经病变等。这些并发症不加控制会影响患者的生存质量，严重时可威胁生命。比如糖尿病足在血糖控制不加的情况下有感染、坏疽、截肢等风险。
5.糖尿病能治愈吗？
糖尿病并不能治愈，只能通过自我管理或治疗延缓疾病的发展和改善临床症状。但这并不意味糖尿病没有治疗的意义，积极的自我管理和严格的血糖控制还是能取得不错的疗效，减少病人的痛苦，并保证患者的生命质量。
6.如何预防糖尿病？
糖尿病的预防可以分为*。一级预防是为让潜在的人群不得糖尿病，潜在的人群为具有患糖尿病高危因素的病人，比如年龄 45岁；超重或肥胖；三高人群；2型糖尿病的一级亲属；有巨大儿生产史或妊娠糖尿病病史；多囊卵巢综合征患者；长期接受抗抑郁症药物治疗等。二级预防为让糖尿病患者远离并发症，*预防为已经出现并发症的患者延缓病情。而最常见的预防措施包括控制饮食，合理膳食结构，适当运动，保持心情愉悦，定期监测血糖，控制好血糖水平，及时就医，听从专业医师的专业意见等。
糖尿病并不可怕，可怕的是人们对其一无所知。每一位糖友和家人都应走近糖尿病，了解糖尿病，在专业医师的指导下以良好的积极的心态面对它。
文章作者：北京中医药大学东方医院 杨晓辉
