海带中含碘量较高,孕妇可以吃吗?

发布网友发布时间：2022-04-23 14:18

共4个回答

热心网友时间：2022-06-06 11:00

孕妇在孕期是可以吃海带的，但是要注意的是，食用要适量并且不宜在孕早期食用。

海带里面含有丰富的碘元素，对人的健康非常有好处，而孕妈咪在孕期对碘元素的需求量也很大，如果孕妈咪在孕期的碘摄入量不足，那么就很容易导致胎儿出现身材矮小、智力低下等情况。

所以孕妈咪在孕期适当吃些海带，可以很好的帮助补充碘元素，不仅如此，海带中还含有铁元素、蛋白质、多种维生素和矿物质，可以补充多种营养，防止妊娠期贫血，但是，孕妈咪在食用的时候却要注意不要过量食用。

过量食用海带的危害有哪些

导致碘元素摄取过多

虽然吃海带对孕妈咪补充碘元素非常有利，但是如果食用过量的话，有可能会引起胎儿以后出现甲状腺低能症，而且海带有散结化瘀的功效，所以孕早期食用的话有可能会引发流产。

重金属元素超标

海带中除了富含碘元素，其实也含有很多重金属元素，如果孕妈咪在孕期食用过多，那么也很容易导致重金属元素过量，对胎儿也会产生危害。

海带属于寒性食物，所以孕妈咪在食用的时候应该配上一些热性的姜汁等，而且孕妈咪平时在吃完海带后不要马上吃水果，特别是不要马上吃酸味的水果，因为酸味水果中的植物酸会与海带中的铁产生反应，阻碍孕妈咪对铁的吸收。

海带的烹饪方法很多，可以凉拌，也可以炖汤，我们在烹饪前，应该先把海带洗净，然后再进行浸泡，而且我们可以用泡海带的水来炖汤，这样可以保留甘露醇和一些维生素被充分利用。

所以在烹饪前，应该把海带浸泡2到3个小时，在中间要注意更换几次水，如果炖汤的话，一定要后放海带，不要煮的时间太长，一般十五分钟左右就可以了。

热心网友时间：2022-06-06 12:18

孕妇是可以吃的，因为孕妇甲状腺功能活跃，对碘的需求量是需要增加的，应该适当的给孕妇补充含碘食物。而海带中含有碘，可以满足孕妇缺碘的需要。

热心网友时间：2022-06-06 13:52

可以吃。食用海带可以补充人体所必须的碘，孕妇吃海带能够较好地给胎儿补充营养，保证胎儿的发育正常。

热心网友时间：2022-06-06 15:44

碘是人身体中必不可少的元素之一，孕妇在怀孕过程中会需要更多的碘，因为胎儿的大脑的发育是需要碘的，海带富含大量的碘元素，孕妇可以每周吃上1-2次，就足够供应宝宝的生长发育。