生理期忌吃的水果?

发布网友发布时间：2022-04-23 14:15

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热心网友时间：2022-07-01 21:21

作为女生体寒是非常大的问题，特别是女生在经期的时候，尤为脆弱，月经期间是忌冷、生、辣，而这个冷不止包括保暖、冷饮，也包括所吃的水果，因为月经期间要多吃热的，才能让经血排干净，不会滞留体内，而吃冷的食物，会让经血滞留，导致体内寒性凝滞经血不顺畅产生血块，造成经血少甚至痛经。一般梨、哈密瓜、西瓜、火龙果、甜瓜、柿子、香蕉、椰子、草莓、梨、木瓜、樱桃、甘蔗、石榴等属于寒性水果，在经期切忌少服用尽可能不食用。

饮食注意：

除了凉性水果，一些酸涩、未成熟的水果也是不能吃的，例如柑橘、桑葚、芒果、枇杷、奇异果、杨桃、山竹、山楂、杏、柚子、猕猴桃、酸梅、柠檬等，这些水果都要好吃，避免导致身体不适！在这一定要注意，芒果绝对不可以吃，因为不止是凉性酸性。另外还要注意辛辣、酸涩、油炸的食物，也是不建议食用的。

建议：

温性水果，例如：葡萄、苹果、桃子等

干果类：大枣、花生、桂圆等

红糖、姜搭配食用，可以煮制成红糖姜水

可以喝热豆浆、牛奶等，同时补充蛋白质