高跟鞋多高不伤脚?

发布网友发布时间：2022-04-23 14:10

共5个回答

热心网友时间：2023-10-17 15:41

最好低于5CM
一、穿高跟鞋的危害
1、全身重量是两只脚支撑。高跟鞋跟部的过高设计并不符合人体力学，加上前部紧窄，穿上高跟鞋以后，身体会前倾，全身的重量落在了脚掌，受力集中于脚趾而不均匀。而脚掌腱膜前后各与跗骨及脚跟相连，因穿高跟鞋使掌面失去平衡，破坏了正常的重力传递负荷线，牵连至膝部及腰部承受压力。
2、一旦穿高跟鞋不小心，就会给脚部造成很大的危害，引起扭伤、摔伤、脚部酸痛等等，严重的会导致跖趾关节变形，跖骨骨折及腰酸背痛等症状，更严重的就会影响你的日常行动。
二、穿高跟鞋技巧
1、穿上高跟鞋，上半身挺直，不要前倾或后仰，吸气收小腹，把气停在胸腔的位置。
2、跨步着地时，不要用脚跟或脚尖着地，要用脚板中间的部位着地才是正确的。这不但会让走路时对双腿产生的压力减轻，更是穿高跟鞋必备的礼貌，让鞋跟着地所产生的不悦耳噪音降至最低。
3、两脚交互跨出的时候，不一定非要走成一条直线，只要是自己觉得自然地就可以走了。两手自然地下垂，自然地摇摆，只要看起来标准就可以了，不需要太注意走路的标准化。
4、以大腿的力量，将大腿轻轻抬起带动小腿往前跨出步伐。很多人平常都只是用小腿的力量在带动步伐，所以会有不美的拖步走姿。大腿一定要抬起来，虽然只是微微抬起，但这可以让身体的重心向上，而不是一直让重心放在下半身的脚步。这样步伐才不会沉重疲累，而是干脆的轻盈。
5、购高跟鞋的最佳时间是在下午3至4时，此时试穿十分钟及多步行，以能确保鞋子真正合脚舒适。

热心网友时间：2023-10-17 15:41

专家建议，为避免跟腱受损，鞋跟高度最好不要超过3.8厘米;尽量选购鞋跟比较宽大的高跟鞋，使压力能平均分布;出门前最好穿着高跟鞋试走一段时间，使脚适应鞋跟。

热心网友时间：2023-10-17 15:42

多高都会有影响只是大小的区别要是一定穿，坡跟比尖跟好点，3到5厘米比较好

热心网友时间：2023-10-17 15:41

热心网友时间：2023-10-17 15:43

女人穿高跟鞋的好处可以塑身，矫正体形，而且看起来高些。穿上高跟鞋后人的身体会自然前倾，为保持平衡必须挺胸抬头才能达到平衡的目的。平衡的目的达到了，相应的身体的挺拔秀气之态也就出来了。要想穿高跟鞋有形而且不费劲，鞋子的最好高度是三、四公分，穿着舒适对脚无害。坏处是鞋跟过高的对脚的骨骼有影响，全身的重量都在脚掌或脚尖上，会造成脚变形[冬天爱冻脚]。如果是非穿不可的工作，建议带一双平底写鞋在休息的时候换一换让脚休息一下。穿高跟鞋切忌上身前倾，撅臀，没有一定的功底不要大步量。

热心网友时间：2023-10-17 15:43

低于五厘米为好（建议少穿）

热心网友时间：2023-10-17 15:41

热心网友时间：2023-10-17 15:42

多高都会有影响只是大小的区别要是一定穿，坡跟比尖跟好点，3到5厘米比较好

热心网友时间：2023-10-17 15:43

低于五厘米为好（建议少穿）