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吃完晚饭去跑步可以减肥吗?

发布网友 发布时间:2022-04-23 14:11

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热心网友 时间:2022-04-27 10:12

饭后45分钟,以每小时4.8公里的速度散步20分钟,热量消耗最快,最有利于减肥。如过2小时后再散步20分钟,减肥效果更佳。
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