经常做拉伸动作,身高会不会有细微的变化呢?
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发布时间：2022-04-23 14:22
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时间：2023-10-18 03:02
很多人都说做拉伸运动，可以影响自己的身高，可以让自己进行二次发育。其实这个想法是错误的，拉伸运动出现的原因，就是为了让人们在运动前和运动后放松，避免自己出现“麒麟臂”。我们感觉身高有明显的变化，只是自己暂时性拉长了身体的关节部位，过段时间身体就会恢复原状的。
1、拉伸运动的作用
拉伸运动是现在常见的运动，很多人在减肥的时候，都会做一些拉伸运动。拉伸可以促进我们的血液循环，提高身体的灵活性。对于久坐的人来说，做拉伸活动可以避免静脉曲张、肌肉酸痛等事情发生，而且拉伸运动还可以避免出现“麒麟臂”。很多女生运动的目的是减肥，可是莫名其妙出现了肌肉，导致自己身体的线条很难看。出现这种状况的原因，就是由于自己没有做拉伸运动。我们在锻炼完之后，一定要拉伸自己的身体，避免对身材造成影响。
2、拉伸运动的常见方式
常见的拉伸运动有很多，比如说靠墙站立、坐姿侧身拉伸、扩胸运动等。靠墙站立是比较简单的，需要我们把肩膀、背部、臀部紧贴墙壁，同时让脚距离墙面保持一定的距离，这样可以让身体得到拉伸；坐姿侧身是我们在坐着的时候，让身体倾向于另一侧，同时用手去摸该侧的脚掌，这样可以拉伸腰部肌肉；扩胸运动是很常见的，我们从小做的广播体操里，就有一些关于扩胸的运动。
3、哪些人适合拉伸
拉伸是一种常见的运动方式，适合大多数的人，只不过是动作难度不同。最应该做拉伸的人应该是久坐的，他们长期坐在椅子上不动，对肌肉、骨骼有很大的影响。做拉伸可以运动骨骼和肌肉，调整身体的变化。经常久坐工作的人，最应该做拉伸运动了。
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时间：2023-10-18 03:03
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