酸奶应该是早上吃好还是晚上吃好?
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发布时间:2022-04-23 14:20
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热心网友
时间:2023-10-03 04:08
酸奶既可以在早上喝,也可以在晚上喝的。一般来说在吃完早饭后喝是比较好的,因为吃完早饭后不管是工作还是学习等原因都会消耗掉身体的能量。这个时候适当的吃一些营养,既可以提供能量,而且还可以补充身体所需要的物质,一举两得。
热心网友
时间:2023-10-03 04:09
晚上吧,睡前喝一杯有助于睡眠和消化
热心网友
时间:2023-10-03 04:09
饭后两小时左右,人的胃液被稀释,PH值会上升到3—5,这时喝酸奶,对吸收其中的营养最有利。 一般来说,饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。人在通常状况下,胃液的PH值在1—3之间;空腹时,胃液呈现酸性,PH值在2以下,不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部PH值比较高,才能让酸奶中的乳酸菌充分生长,有利于健康。
扩展资料
1.酸奶所含有的乳酸有助于人体肠胃在夜间的蠕动,因此晚上喝不仅不会导致消化不良,还有助于防止便秘。晚饭后两小时左右饮用酸奶,切忌空腹时喝酸奶。因为空腹时酸奶中的乳酸菌易被胃酸杀死,酸奶的保健作用会因此减弱。
2.我们每天早餐的热能供应占当日总热能需求的25%—30%,因此,早餐时喝一杯牛奶能够有效地补充热能;晚上临睡前喝一杯则有助于增加睡眠质量,让你进入深度熟睡状态,还能保证牛奶营养的充分吸收和消化。
参考资料-酸奶
酸奶早上吃好还是晚上睡觉前吃好?
卫生部北京医院营养科副主任王璐认为,在晚上喝酸奶好处更多一些。因为从补钙的角度来看,由于夜间人体不再摄入含钙食物,然而钙的代谢却仍在睡眠中悄然进行,因此,睡前食用适量富含钙质的乳品很有必要。那么,晚上喝牛奶与喝酸奶比,哪个更有利于健康呢?对于大多数人来讲,牛奶是一种不易消化的饮品,早...
喝酸奶的最佳时间?
1、晚上喝酸奶最补钙 12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候,有利于食物中钙的吸收,同时晚间12点至凌晨这一时间段中,人体内影响钙吸收的因素较少。2、使用电脑后喝酸奶防辐效果最明显 酸奶还具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用,所以最好是接受辐射之后再喝酸奶。3、午后喝酸奶最...
酸奶早上喝好还是晚上喝好 喝酸奶的功效
1、不同时间喝酸奶功效不同。2、早上喝易于营养吸收 早上喝易于营养吸收,但别空腹喝,可配些粗粮,或面包、鸡蛋等,能有效吸收酸奶中的营养物质。3、晚上喝补钙 酸奶是食物中钙的良好来源,晚12时至凌晨是人体血钙含量最低的时候,有利于食物中钙的吸收。同时,这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也...
喝酸奶的最佳时间是什么时候最好?
一般认为喝酸奶的最佳时间是在早上。早上喝酸奶的第一个好处,是因为酸奶里面含有丰富的钙质,而钙质要想吸收充分必须要有维生素D的参与,早晨喝进去的酸奶,经过一上午和一下午的户外活动,阳光的照射能够产生足够丰富的维生素D,能够让早晨喝进去的酸奶里面的钙质得到一个很好的吸收和利用。早上喝酸奶的第...
酸奶什么时候喝最好早上还是晚上
1、早上喝酸奶吸收营养。早上喝酸奶的时候搭配一些粗粮、面包、鸡蛋等食物放在一起食用,能够帮助我们更快的吸收酸奶的营养物质。但是早上不宜空腹喝酸奶,否则容易损伤肠胃黏膜。2、晚上喝酸奶补钙。晚上12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候,而晚上喝点酸奶能促进人体对食物中钙的吸收,而且12点至凌晨这...
晚上可不可以喝酸奶?
晚上可以喝酸奶。一般来说,饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。但是,中医建议,要想发挥酸奶补钙的最大功效,酸奶要在晚上喝最好。原因:1、晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候,有利于食物中钙的吸收。2、晚间12点至凌晨这一时间段中,人体内影响钙吸收的因素较少。晚上喝酸奶时一定要...
酸奶什么时候喝最好
酸奶什么时候喝最好早上经过一夜的睡眠,人体的肠道消化已经全部完成,这个时候急需营养,此时喝酸奶就能很好的被人体吸收。但是要注意,早上喝酸奶不能空腹进行,一般建议大家在吃早餐的时候饮用最好。因为空腹时的胃酸浓度偏高,容易导致乳酸菌死亡,就会降低酸奶的营养价值,一定要注意。饭后半小时到2小时...
早上喝酸奶好不好
接下来就来给大家详细说明一下,早上喝酸奶好不好,晚上喝好还是早上喝好。早上喝酸奶好不好早上喝酸奶是能够给人体带来好处的,所以推荐人们早上喝酸奶,在早上的时候喝酸奶能够促进肠道的蠕动,对于消化系统功能能够起到非常好的改善效果,同时还可以促进人体肠道的排毒作用,在早上的时候可以用酸奶搭配...
酸奶和水果分别适合什么时候吃?
一、酸奶 1、早上的饮食是最需要保证营养的,酸奶中含有大量人体所必须的营养元素,所以早上喝酸奶的效果比较好。但是要注意,早上不能空腹喝酸奶。2、午后喝一杯酸奶,可以让上班族放松心情,在整个下午都精神抖擞,更有利于提高工作效率。3、晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候,有利于食物中钙的...
酸奶早上吃好还是晚上吃好
酸奶在早上吃比晚上吃要好,其原因如下。1、酸奶当中含有丰富的钙质,如果在早晨吃,能经过上午和下午的活动产生丰富的维生素D。而维生素D能够很好促进酸奶中钙质的吸收,有防治腰膝酸软、腰腿疼的好处。如果在晚上吃酸奶,很容易让酸奶当中的钙质在睡眠过程当中经过代谢储存在泌尿系统,导致泌尿系结石的风险...