正在过午不食,可是中午吃了两小碗冷面,吃撑了,咋办啊

发布网友发布时间：2023-02-12 00:44

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热心网友时间：2024-11-17 04:42

过午不食法一般指下午2点后不再进食固体食物，也有指2点后不再进食除水果、水之外的饮食。
如果没有下午的加餐及晚餐，就算中午吃了很多很多，那么，午餐消化吸收在傍晚18点完成，到第二天的早餐为止，我们的身体至少10个小时处于空腹状态。如果很不凑巧，我们中午吃得也不多，下午15点就消化完了，那么我们的身体将有14个小时属于空腹状态。这么长时间的空腹，会让我们的身体认为是在闹“饥荒”，从而主动进入饥饿状态。在饥饿状态下，饮食摄入热量将更容易被转化为脂肪储存。也就是说第二天的早餐午餐将更容易转化为脂肪，这就与减肥背道而驰了。
而通常所见的过午不食，体重会稍有下降，是肌肉大量流失造成的。而肌肉的大量流失又会让我们的代谢消耗降低，妨碍我们的减肥。
过午不食法并不是一种科学的减肥方法，甚至还会对长期保持身材带来非常大的负面影响。十二篮建议您注意饮食热量分配的343或者442原则，切不可盲目使用过午不食。

热心网友时间：2024-11-17 04:43

都走走

热心网友时间：2024-11-17 04:43

意志问题，追问对头

热心网友时间：2024-11-17 04:44

吃健胃消食片啊！

热心网友时间：2024-11-17 04:44

跑两圈追问可是我在上班

热心网友时间：2024-11-17 04:45

散步追问现在木有空