一天没睡着,,,晚上还通宵上班怎么办

发布网友发布时间：2023-02-07 07:29

共6个回答

热心网友时间：2024-03-02 07:03

加班吗，通常就要加餐，营养够了，身体自然会支持你追问谢谢

热心网友时间：2024-03-02 07:03

适时按摩手部穴位，有助於恢复元气，提振精神。按摩脑部反射区功效：减轻疲劳引起的头痛不舒服，有助於醒脑提神。做法：1. 右手大拇指与食指轻轻夹住左手大拇指指甲两侧的凹陷处，以垂直方式轻轻揉捏此穴位，主要按摩点在食指。 2. 慢慢出力揉捏，不要用蛮力，按完左手，再按右手。 B.按摩脾的反射区功效：增强脾胃功能，避免昏沈欲睡。做法： 1. 右手大拇指按压左手大拇指骨下掌面，隆起像鸡腿肉的这块区域，称做「大鱼际」，也是脾的反射区。先按左手再按右手。 2. 按摩方法很简单，拇指按下去后，轻揉每个地方，感觉痛的地方可多揉。
实验证明，钾、咖啡因、碱性食品、维生素等都有助于消除疲劳、保持清醒。具体到我们日常食物中，有胡萝卜、大白菜、茶叶、巧克力、苹果、海带、黄豆、土豆等，这些都是防止疲倦的食物。嚼嚼口香糖、听听激烈一点的音乐、与人说说话，通风透气，能够消磨打瞌睡的*。在自习室里自习时，如果发觉有点困，可以打个哈欠喝两口水。另外，也可随身带一些清凉油、薄荷糖一类的东西提神.

热心网友时间：2024-03-02 07:04

没事的，也就一天，不要给自己心里暗示，忍忍就过去了，晚上通宵时听听音乐，可以的话，那就偷偷懒

热心网友时间：2024-03-02 07:04

晚上困得时候可以适当的泡杯咖啡。

热心网友时间：2024-03-02 07:05

只能强睡会儿，以后不要贪玩就好了

热心网友时间：2024-03-02 07:06

喝点浓茶，最好煮点白茶，别喝咖啡对身体不好，而且容易上瘾。追问谢谢