糖尿病患者在减肥过程中需要遵守的四条原则是什么?
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发布时间：2023-02-09 04:45
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时间：2023-02-07 14:00
一、坚持不懈
要注重锻练的规律和持续性，无论有没有气温的改变或日常生活的更改，糖尿病患者肥胖症病人都应坚持不懈减肥锻炼。而“突发奇想”，“三天打鱼，三天打鱼”的作法，不但起不上减肥瘦身的实际效果，反倒更易于造成血糖波动，对身体不好。最好是能每日需检测重量，有一个实际的参照指标值。但要留意，即使有短期内的反跳，或不断几日重量没有什么转变也一定绝不能放弃，要具体分析是怎么回事而致，例如饮食搭配、运动量等。
二、由浅入深，量力而为
与一般胖人不一样的是，糖尿病人存有血糖波动，有糖尿病患者亚急性和漫性病发症的问题。因而，在减肥瘦身历程中务必遵循“由浅入深，量力而为”的基本准则，挑选适宜自身身体特性的运动方式和运动量。忌贪大求全，以防运动过多，对身体导致危害。
三、运动前需常规体检
在运动逐渐前和开展期内，应开展用心的常规体检，并获得医师的具体指导和监测。尤其是留意检测血糖、血压值等。
四、防止损害
应掌握运动不合理可导致的损害，并进行防止：如血糖波动（包含低血糖等）、血压值波动（包含运动时高血压，运动后发生体位性低血压等）、心脏缺血加剧、毛细血管病发症加剧（如眼底出血等）、运动人体器官危害（脚部损害等）。
必须留意的是，很多人都了解最根本的减肥的方法便是严苛的控制饮食，但针对糖尿病人而言，饮食搭配操纵过度严苛，乃至整日维持“饥肠辘辘”的情况，很容易造成低血糖。对糖尿病人而言，一些脂肪率高的甜品、烤串食品类和饮品就不必吃，可以多吃一些蔬菜水果，适度多吃一些肉、蛋、奶，那样能提升饱腹感，对操纵血糖有益，也有助于缓解重量。
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时间：2023-02-07 15:18
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时间：2023-02-07 16:52
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时间：2023-02-07 18:44
