谁知道才长吃什么食物不宜增胖

发布网友发布时间：2023-02-09 04:45

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热心网友时间：2023-02-07 13:07

蔬菜零热量的是黄瓜。水果零热量的是西红柿。饮料零热量的是白开水。膳食纤维含量最高的食物是米麦等五谷的杂质,也就是米糠和麦糠,这种纤维不溶于水,在胃肠里也不能完全消化,没有热量,含维生素B,能把胃撑饱,是很有效又安全的减肥食物

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