心理烦躁吃什么好

发布网友发布时间：2023-02-10 02:53

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热心网友时间：2023-05-22 06:04

心理烦躁怎么办，吃什么好？当今这个现实社会中，金钱与利益逐渐控制了全人类，使得温情与礼貌已慢慢远离人类，加之如今工作压力大、时间紧任务重，造成很多人经常发脾气，我们经常会了解到身边的*多是暴脾气。脾气暴的人有时会做短暂但无用的反省，*迫自己脾气小一些，但遇到不爽的人或事，还是无法克制自己的情绪。下面小编就告诉各位暴脾气的朋友，下面这些食物能够有效控制你的情绪。 1、爱唠叨的人食补措施：补充维生素B 食补处方：爱唠叨是因为大脑缺乏复合维生素B，因此可在酵母中混以小麦胚芽，加牛奶、蜂蜜调匀，天天服用，每天三次。另外，可多食动物瘦肉、粗面粉、麦芽糖、豆类等。 2、顽固不化的人食补措施：降低血液中的尿酸含量食补处方：首先要减少肉类食物，多吃鱼，尽量吃生鱼片。蔬菜以绿*为主，减少盐分，以清淡为主。此外，也有必要改变吃泡面、喝清凉饮料或不吃早餐的习惯 3、烦躁的人食补措施：多吃富含钙、磷的食物食补处方：多吃花生、牛奶、大豆、鲜橙、牡蛎、蛋类、菠菜、板栗、葡萄、土豆等，而且要吃得清淡一点，不可口味过重。 4、脾气暴躁的人食补措施：补充钙质及蛋白质食补处方：首先要降低盐分及糖分的摄取，少吃零食，多吃海产品，如贝、虾、海带、蟹;多食各种豆类(含有丰富的钙质)、桂圆、干核桃仁、蘑菇。 5、抑郁伤感的人食补措施：补充色胺酸食补处方：缺乏色胺酸是导致抑郁症的重要原因之一。所以，记得多补充富含色胺酸的食物，如花豆、黑大豆、南瓜子仁、鱼片等。另外，香蕉、葡萄、苹果、橙子能给人带来轻松愉悦的感觉，让忧郁逐渐远离。

热心网友时间：2023-05-22 06:04

心情烦躁了吃点什么