一米五九,一百三十五斤,怎么才能一个月瘦二十斤?

发布网友发布时间：2023-02-07 18:56

共5个回答

热心网友时间：2023-09-09 04:56

戒掉饮料和零食，三餐量减半，每天长跑，饭前喝汤，晚上八点半睡觉，早晨六点醒，多做仰卧起坐，和俯卧撑

热心网友时间：2023-09-09 04:56

首先控制饮食不要吃油腻和垃圾食品，然后每天晚上坚持锻炼半个小时一定会瘦的，我都试过。

热心网友时间：2023-09-09 04:57

暴瘦是不健康的还容易反弹健康饮食调整作息规律

热心网友时间：2023-09-09 04:58

晚上饭别吃！尽量减少睡眠！多喝水！用不到一个月就行

热心网友时间：2023-09-09 04:58

吃饭热量高的要少吃，晚上不吃饭追答运动

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