怎么样晚上睡觉才不害怕?
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发布时间：2023-02-08 13:23
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热心网友
时间：2023-05-10 13:53
在家里的时候我们睡觉有家里有亲人，在读书的时候睡觉里宿舍有同学，出来工作后也许也有同事在一起……，但无论如何，我们总会有晚上一个人睡觉的时候，那对于那些不习惯或者是说害怕晚上一个睡觉的人来说，该怎么办呢？
第一，打开所有的灯。晚上一个人在家时，我们之所以会害怕那是因为我们害怕黑暗，我们可以在睡觉的时候，打开灯来入睡，这样就不会有害怕的感觉，也许有人会说，打开灯来睡觉睡不着，那么可以买一个眼罩来用。第二，听音乐。晚上一个人睡觉静悄悄的，我们可以让自己进入到音乐世界中，只听着音乐，感受着音乐*，伴随着节奏而入睡。第三，想一些开心事情。很多人在晚上一个人睡觉的时候，脑海中就不由自主的想起一些恐怖的事情，这样会让我们更害怕，我们可以想一些开心，搞笑的画面，这样会让我们带着笑容入睡。第四，看书平静心情。晚上一个人睡觉感到害怕的话，我们也可以看一些书再睡觉，看书可以让我们紧张、害怕的心情稳定下来，也可以让我们带着书中的故事入睡。第五，散尽精力。一个人在家又害怕，又睡不着的话，我们起来运动一下，或者是做一些事情，让我们身体中多余的精力耗尽，这样绝对让我们一躺在床上马上入睡。第六，在脑海里面构思一篇小说，安排好所有的人物、情节、结局等等，我一般是故事想到一半就睡着了然后另一半在睡梦中完成，有时候会记得自己的梦，有时候就忘记了。但是记得的时候你会通过梦境了解自己的另一面。
热心网友
时间：2023-05-10 13:53
你就想自从人们能进入太空空间，甚至登上月球，这不就说明人们传统意义上的天宫是不存在的么，如果天宫不存在，那么对应的地狱也就不存在啊，所以根本就没有鬼魂这个说法啊！所以孩子不要害怕，哪些都是人们想象出来的！初生牛犊不怕虎，正是因为人们一直再给你灌输什么样子的东西时恐怖的，然后久而久之你才觉得鬼魂怪兽很恐怖，怀着一颗单纯而年轻的心好好休息吧！床是睡觉的地方，如果你不睡觉，那么不要总是呆在床上，久而久之你就会养生习惯一躺下就能睡着！
热心网友
时间：2023-05-10 13:54
1.首先要明确一点——晚上一个人睡觉，你害怕的只是害怕本身，因为除非出现地震、隔壁失火、入室抢劫等等非抗拒因素，实际上没有任何东西能伤害到你，所以你只要关好门窗，你就是安全的。“我是安全的”——你要有这样的心理暗示。2.睡觉之前不要看恐怖电影、小说，以免到睡觉的时候情绪还不能平复。3.让地灯或者卫生间的灯开着，这样既能破除黑暗，也不会太亮影响睡眠。4.躺在床上如果还是会感觉恐惧，那么就想象一副画面：首先是近景镜头，镜头里你舒适随意地躺在床上睡觉；然后镜头推到中景，你的床在一座公寓里（我相信你住的应是公寓apartment，不是独栋房屋house），墙壁都是透明的，楼上楼下隔壁邻居的男女老少也和你一样生活作息，这个时间大部分人也都在睡觉，也可能有个别夜猫子还在上网。然后推到远景，你住的街道，然后是地区，然后是整个城市，大家都在平凡地过着自己的日子，你一点都不特殊，你只是千千万万普通人中的一个，像千千万万蜂巢里的一只普通的工蜂一样，没有人会在乎你，没有人什么“东西”会专门“关照”你，你没有任何理由害怕。5.不要做伤天害理的事情。6.最后一招，养一只宠物陪你，最好是狗。没有孤独，就没有恐惧。
