这样的腿算粗吗?

发布网友 发布时间：2023-02-11 02:04

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热心网友 时间：2024-05-13 20:52

导致腿粗的原因有很多种比如：1、日常生活中喝水比较多，导致水肿型显得腿粗；2、平时不爱运动，腿部脂肪的堆积导致外观看起来腿粗；3、还有就是日常生活中运动过多，导致腿部肌肉增多，出现退出现象；4、长期久站以后没有及时按摩小腿，以及穿不合适的脚走路等；5、还有就是日常生活中饮食不注意，长期吃容易发胖的食物导致的腿粗。



腿粗怎么办：瘦腿方法
1、长期坐着工作的人可以尝试坐在椅子上完成踮脚收缩的动作；

2、踮脚站立在脚后跟处，放一本书脚尖站立，保持一到两分钟，一天多次；

3、平时可以躺在床上做空蹬自行车的运动；

4、每天适当的快走，快走以后用拳头捶打腿粗部位；

5、每天晚上冷热交替泡脚，促进血液循环；

6、洗澡时可以选择沐浴泡澡的方式来消除腿部浮肿；

日常注意：腿粗注意什么
1、腿粗要注意坚持运动，但是运动要有量，不能一味的强加运动；

2、腿粗饮食方面要注意少吃一些肉类、淀粉类食物，多吃一些蔬菜水果；

3、运动过后一定要放松一段时间，按摩运动部位；

4、一定要注意劳逸结合，一味的运动可能会使腿部更粗壮，所以要每天泡脚并且保证充足的睡眠。

热心网友 时间：2024-05-13 20:52

不粗，太细了就不好看了一根竿

热心网友 时间：2024-05-13 20:53

正常体重：体重指数=18.5-25（中国体质标准：正常范围18.5~23.9，超重24.0~27.9，肥胖≥28.0）
世卫计算方法
男性：（身高cm-80）×70%=标准体重
女性：（身高cm-70）×60%=标准体重
标准体重正负10%为正常体重
标准体重正负10%~20%为体重过重或过轻
标准体重正负20%以上为肥胖或体重不足
超重计算公式
超重%=[（实际体重－理想体重）/（理想体重）]×100%

不同年龄算法
标准体重法
轻度肥胖：超过标准体重20%-30%
中度肥胖：超过标准体重30%-50%
重度肥胖：超过标准体重50%以上
BMI法
体重指数 BMI = 体重（千克）/身高（米）的平方即kg/m2

简单计算方法
1. 计算方法一：
体质指数=体重（千克） ÷ 身高（米）的平方kg/m2

算式写法：BMI=体重/（身高）^2
正常体重：体重指数=18.5-25（中国体质标准：正常范围18.5~23.9，超重24.0~27.9，肥胖≥28.0）
超重：体重指数=25-30
轻度肥胖：体重指数>30
中度肥胖：体重指数>35
重度肥胖：体重指数>40

热心网友 时间：2024-05-13 20:53

从图片上来看的话，这种腿还是比较完美的，根本就不算胖。加油

热心网友 时间：2024-05-13 20:54

不粗，我喜欢肌肉腿