泡温泉的温度多少合适?为什么泡温泉后那么累?泡温泉注意事项有哪些?
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发布时间：2023-02-11 01:15
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热心网友
时间：2024-09-18 08:12
泡温泉的温度多少合适？
温泉水的温度35-43度，是一般人较能接受的。一般最佳的话应是40度以上，且不超过45度为宜。泉温太高，反而会使皮肤干燥或晚上兴奋得睡不着，对身体虚弱的人可能造成神经衰弱。当然，具体选择什么温度看个人选择，不同温度功效也有所区别。
不同温泉水温功效与其适应症
34℃～36℃：微温浴
作用：解热及强壮作用，对神经系统有明显的镇静作用，对中枢神经有抑制作用，能平缓情绪。
适应症：高血压、早期动脉硬化、轻度冠心病、神经功能症、毛穴广外遗症、神经衰弱、植物神经失调、更年期综合症等。
时间：每次8到15分钟，一次不超过20分钟，12—21次为一个疗程。
37℃～38℃：温浴
作用：镇静催眠、缓解血管痉挛、促进血液循环、消除皮肤紧张。
适应症：心血管疾病、高血压、神经衰弱、关节炎、脑溢血后遗症、失眠精神病（康复期）、烧烫伤等。
时间：每次10—20分钟，一次不超过30分钟，12—24次为一个疗程。
39℃～42℃：高温浴
作用：改善血液循环、增进全身新陈代谢，兴奋神经。
适应症：牛皮癣、神经性皮炎、慢性湿疹、肥胖、糖尿病、各种慢性类风湿性关节炎、慢性盆腔炎。
时间：每次5—15分钟，一次不超过20分钟，12—18次为一个疗程。
43℃—45℃：高温浴
作用：短时间引起兴奋，时间长有明显镇静作用，解痒。
适应症：关节僵直、神经痛、风湿痛、胃肠病、皮肤病。
时间：每次5—15分钟，6—12次为一个疗程。
注意：大于39℃对老年人血管不全者慎用。微温浴时间可稍长些，高温浴就绝对不宜超长。
为什么泡温泉后那么累？
人在水里消耗体能较大，不管是在热水，还是冷水里泡久都会累，尤其是温泉。
因为温泉会迅速加快人体的新陈代谢，是一个机体消耗能量的过程，泡温泉时，全身血管扩张，身体放松，人也出汗，就像在运动一样，但泡完温泉后，血管收缩，身体还是放松状态，所以感觉很累。因此，泡温泉的时间不宜过长，以免越泡越累，适得其反。
泡温泉注意事项有哪些？
有失眠、神经衰弱、高血压、心脏病、脑溢血后遗症的女性应选择37℃-38℃微温的温泉。
有风湿病、肠胃病、神经痛等的女性应选择43℃-45℃的高温的温泉
皮肤有伤口或霉菌感染等问题的女性朋友，最好不要去泡温泉。
睡眠不足或是熬夜，不适合泡温度很高的温泉，可能会发生休克或是脑部缺血情形。
心情很高兴或是很失落的时候不适合泡温泉。
空腹或是饥饿的时候不要泡温泉。
酒后不适合泡温泉，需休息一段时间才能下水。
生理周期、怀孕初期、怀孕后期的时候不要去泡温泉。
初次泡温泉的朋友如遇不适，应立即上岸休息，喝杯水或饮料即可缓解不适。
泡温泉时，记住合上双眼，以冥想的心情，缓缓地深呼吸数次，才能真正地释放身心压力。
热心网友
时间：2024-09-18 08:13
天冷了，很多人喜欢在户外泡温泉。虽然泡温泉很舒服，但是很多人都说泡完温泉后又困又累。
温泉的温度有多合适？
一般来说，一年四季都可以泡温泉，对身体有好处，但冬天是泡温泉的最佳季节。由于冬季天气寒冷，人的活动量减少，人容易出现血瘀、经络不畅等现象。泡温泉可以加强血液循环，活络经络，泡完温泉整个人都会非常放松舒适。
注意:不是说夏天不能泡温泉或者不好。只是对于大多数人来说，泡温泉一般都是在冬天，这是最好的御寒养生方式。
据专家介绍，泡温泉的时间不宜过长。你能泡多久取决于水的温度。36℃ ~ 36℃是温和的沐浴，可以抑制中枢神经，使心情平静。37℃ ~ 38℃是温水浴，可以解除血管痉挛，促进血液循环，消除皮肤紧张；39℃ ~ 42℃是高温浴，可以改善血液循环，促进新陈代谢。每次泡温泉10 ~ 20分钟为宜。如果34℃ ~ 36℃的微温浴时间可以稍微长一点，那么高温浴的时间绝对不能太长。
由于温泉的成分不同，泡澡的时间长短也应该不同。如果温泉的主要成分是碳酸，应防止过量吸入碳酸气体引起不良反应。所以应该隔天洗澡甚至洗澡2天休息1天，每次8 ~ 15分钟。
泡完温泉为什么这么累？
泡温泉会迅速加快人体的新陈代谢，是身体消耗能量的过程。所以泡温泉的时间不宜过长，以免劳累，适得其反。特别是水温达到39摄氏度以上时，属于高温浴，泡温泉的时间不宜超过20分钟。体质差的人要根据自己的身体反应缩短时间。”陈强说，“还要注意水面不要超过*，以免心跳加快，呼吸困难。“泡温泉时和泡温泉后，要注意补充温水。”有的人觉得热，喝点凉水特别舒服。很多温泉景区还会在泡池旁边给客人提供冰水。其实一冷一热最容易伤胃。可以加温水，防止体液过度蒸发导致脱水。"
温泉洗浴的正确顺序是先用温水淋浴，然后从低温浴池过渡到高温浴池。一步一步来，身体会有一个逐渐适应的过程。尤其是很多人喜欢在下雪天泡温泉。这样的天气，室外温度和温泉水温差太大，更要注意温泉水温的过渡。
这个季节泡温泉的注意事项
1、每10 -15分钟泡一次，起来调节一会儿，每周一次，对人体有益。
2、高血压、心脏病患者可以在规律用药的前提下泡温泉，但每次最好不要超过20分钟，水温不要太高。起床时要谨慎缓慢，防止因血管扩张、血压下降而头晕跌倒。
3、金属饰品不能在温泉中佩戴，否则金属饰品会被硫化成黑色。
热心网友
时间：2024-09-18 08:13
热心网友
时间：2024-09-18 08:14
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时间：2024-09-18 08:14
