黑芝麻补钙吗

发布网友发布时间：2022-04-23 13:19

共3个回答

热心网友时间：2022-07-20 09:06

是的；
黑芝麻的含钙量有多高，拿一组数据进行比较就可以知道，100克牛奶中的钙含量为100多毫克，虾皮是上千毫克，而黑芝麻是800多毫克。
芝麻酱中含钙量尤高，每100克中含钙870毫克，仅次于虾皮。奶及奶制品是钙的最好来源，其次是蔬菜和豆类。但芝麻酱所含钙比宝宝吃黑芝麻真的可以补钙。那么，妈妈们不妨多给孩子最一些麻酱类的食谱哦。蔬菜和豆类都高得多。食入10克芝麻酱相当于摄入30克豆腐或140克大白菜所含的钙。而且芝麻酱口感好，更容易为孩子接受。给儿童经常吃点芝麻酱对预防佝偻病以及促进其骨骼、牙齿的发育大有益处。

热心网友时间：2022-07-20 10:24

除了牛奶等奶制品和虾皮等海产品，黑芝麻等植物的种子其实也是很好的补钙精华食品。黑芝麻的含钙量有多高，拿一组数据进行比较就可以知道，100克牛奶中的钙含量为100多毫克，虾皮是上千毫克，而黑芝麻是800多毫克。植物性食品是自然孕育的产物，是经过天然筛选留下的精华，尤其是植物的种子更是精华中的精华。
黑芝麻有养颜保健和使白发变黑的功效，黑芝麻中的维生素e非常丰富，可延缓衰老，并有润五脏，强筋骨、益气力等作用;黑米、红豆可以瘦身;薏米可以活血养颜，富含膳食纤维的薏米还有预防高血脂、高血压、中风及心血管疾病的功效等等。所以，多吃黑芝麻是非常有益的。

热心网友时间：2022-07-20 11:58

你好：
黑芝麻高钙
每100公克牛奶含100毫克的钙质，若是高钙牛奶则含110~120毫克，而每100公克的黑芝麻含1456毫克的钙质，属含钙量很高的食物，可洒在饭上或加入豆浆一起喝，或是制作成芝麻糊。
不要喝牛奶
喝牛奶会造成身体的钙质缺乏，喝越多流失越多，而且还会对健康造成极大伤害。