跑步和跳舞哪种减肥效果好?

发布网友发布时间：2022-04-23 13:12

共5个回答

热心网友时间：2023-08-13 01:58

跑步和跳舞都属于有氧运动，跳舞的话可以针对的部位比较多，很多动作都能起到专项减某个部位的功效，而且可以训练你的协调性和柔韧性，提升气质和修养，不仅减肥而且塑性，还能多学一样才艺，陶冶情操，比起枯燥的跑步来要好很多。
跑步的话最好是慢跑，倒着跑效果更佳，切忌快跑，会粗小腿的。
具体哪个好，由你来最终定夺吧。
无论是跑步还是跳舞，都不能少于30分钟，不然起不到锻炼的效果，有氧运动都是30分钟后才开始燃烧脂肪的。
最后，祝你减肥成功。

热心网友时间：2023-08-13 01:58

跳绳和跑步哪种减肥效果更好，看完终于知道自己为什么胖了！

热心网友时间：2023-08-13 01:59

看你自己的体质了，跳街舞很减肥，但是累

热心网友时间：2023-08-13 01:59

跑步和跳舞不冲突，一起练不是更好！

热心网友时间：2023-08-13 02:00

你可以两者结合跑步半小时以上才会消耗热量在跑步之后你可以用体操的一些拉伸运动做辅助有助于帮助肌肉拉伸这样你就会体态匀称不会形成大块的肌肉这是我个人的减肥经验当然我也是教练教的自己以前也不懂的这些··呵呵··加油啊·