晒太阳的好处与坏处?

发布网友发布时间：2022-04-23 12:58

共12个回答

热心网友时间：2022-07-04 03:54

没有
只要不是暴晒
具体有如下好处
据研究每平方厘米皮肤暴露在阳光下3小时，可产生约20国际单位的维生素d。即使将婴儿全身紧裹衣服，只要暴露面部，每天晒太阳1小时，也可产生400国际单位维生素d。接近婴儿每天维生素d全部需要。
晒太阳能够帮助人体获得维生素d，这也是人体维生素d的主要来源。维生素d又叫“阳光维生素”，人体皮肤中所含的维生素d3源通过获取阳光中的紫外线来制造、转换成维生素d，它可以帮助人体摄取和吸收钙、磷，使小朋友的骨骼长得健壮结实。对婴儿软骨病、佝偻病有预防作用。对大人则有防止骨质疏松、类风湿性关节炎等功效。
·晒太阳能够预防皮肤病。皮肤适当的接受紫外线的照射，可以有效杀除皮肤上的细菌，增加皮肤的抵抗力。
·晒太阳还能够增强人体的免疫功能、增加吞噬细胞活力。阳光中的紫外线有很强的杀菌能力，一般细菌和某些病毒在阳光下晒半小时或数小时，就会被杀死。
·日光在调解人体生命节律以及心理方面也有一定的作用。晒太阳能够促进人体的血液循环、增强人体新陈代谢的能力、调节中枢神经，从而使人体感到舒展而舒适。
·晒太阳能够提高男性雄性激素水平，增强*，提高精子质量。因为人体血液内*激素的水平，会随着体内维生素d含量的增加而上升。研究还再次证实，每天晒太阳1小时，人体内*激素便可增加69%。[1]
·阳光中的紫外线还可以刺激骨髓制造红血球，提高造血功能，从而防止贫血。
晒太阳时要注意！
·晒太阳时最好穿红色服装，因为红色服装的辐射长波能迅速“吃”掉杀伤力很强的短波紫外线，最好不要穿黑色服装。
·晒太阳时要注意摘掉帽子和手套，尽量将皮肤暴露在外，让阳光与皮肤亲密接触。
·晒太阳若隔着玻璃窗，是达不到效果的。最好在户外，或宽敞的阳台上。

热心网友时间：2022-07-04 05:29

好处是能多补充一些钙，让身体强壮。坏处就是皮肤变黑

热心网友时间：2022-07-04 07:20

使人体更好更快合成维生素D，促进钙质更好地吸收，因为太阳光中有紫外线成分，晒多了自然对人体不好。晒掉脂肪一说，当然晒热了加速人体排汗起到一定的去脂效果

热心网友时间：2022-07-04 09:28

好处就是能够杀菌，有促进钙质的吸收。
但是！！！
晒太阳的坏处远远大于好处！！！
首先太阳中的紫外线uva和uvb会加速皮肤老化，长期暴晒还可能诱发皮肤癌！有一些老人皮肤上总会长一些小肉瘤，都可能与长期晒太阳有关。
如果非要晒太阳，建议在下午5点至6点之前稍微晒一下，其他时间能不出门就不要出门。

热心网友时间：2022-07-04 11:53

晒太阳也要有个度。晒多了会变黑，皮肤受伤。追问怎么样把握这个度呐？

追答你喜欢晒，但是你不能整天在太阳底下晒，也不能在夏天正午时候晒。你觉得晒到难受的时候就不要晒了。

热心网友时间：2022-07-04 14:34

你说的我倒是没听说过，但适当的晒太阳对身体肯定有好处的，而且可以脱掉衣服让太阳光直接照到皮肤上才有用，而且时间不能太久，不要在太阳光强烈的时候照，每天20分钟左右最好。一方面对钙的吸收有好处，另一方面对提升身体的阳气更有好处。人体背部有太多的穴位筋络，晒晒背部是最好的选择。希望对你有帮助追问那哪个时间段最好呐？晒久了会有什么坏处没有？

追答十点到十一点，三点到四点吧，尽量避开中午这个时间段。晒多了肯定不好啊，对皮肤伤害太大，皮肤老化加速，严重的会的皮肤癌，虽然正常人几率不大，你看那些农民工在工地上夏日炎炎的，你觉得会好受吗？那样也很不健康

热心网友时间：2022-07-04 17:32

最好不要暴晒

热心网友时间：2022-07-04 20:47

人晒太阳的主要作用是皮肤通过紫外线的照射来帮助人体合成维生素D。
维生素D既被看作维生素，又被当作一种荷尔蒙，因为它是维生素中的极少数例外。绝大多数维生素人体无法自己合成，而必须通过食物或者药剂补充来摄取，而维生素D却可以由紫外线照射的皮肤合成（阳光直射就可以）。
维生素D主要用于组成和维持骨骼的强壮，特别是增强人体对钙离子的吸收能力。
它被用来防治儿童的佝偻病和*的软骨症，关节痛等等。
缺乏维生素D最典型的会引起少儿的佝偻病和*的软骨病。其它的典型症状还包括肌肉萎缩，痢疾腹泻，失眠，紧张等等。居住在地球南北极的人和一些常年室内工作的人往往无法自身合成足够的维生素D。
所以说每天适当的晒太阳对身体是很有好处的。
如果白化病人晒太阳那肯定不行！另外老人和儿童也不宜在烈日下长时间停留。

热心网友时间：2022-07-05 00:18

冬天晒太阳有益健康
太阳给大地送来了温暖，一年春、夏、秋、冬四季各地的冷热炎凉程度不均。
夏天太阳直射北半球，阳光中的紫外线强，容易损伤皮肤，爱漂亮的姑娘出门擦防晒霜，戴草帽，预防紫外线的辐射；冬天太阳的直射光渐渐移向南半球，北半球大地上的紫外线强度减弱，对人体基本没有什么伤害。而且，天气寒冷，人们在户外活动少了，接受紫外线不足，这时候，更需要人们多晒一晒太阳。因为适量的紫外线能促进钙质的吸收，对预防骨质疏松、佝偻病有好处。
现在，许多人一天到晚坐在办公室，很少有与阳光亲密接触的机会，体育活动又少，对健康不利。医学研究表明，每人每天至少应该接触20－30分钟的阳光，特别是早晨的太阳对人体大有好处。
冬天晒太阳有窍门!
冬天晒太阳对增加人体皮肤和内脏器官的血液循环，提高造血功能大有裨益。特别是在防治儿童佝偻病和*骨质疏松症方面，有着特殊的疗效。
但不科学的晒太阳也会给身体带来损伤。一天中，有两段时间最适合晒太阳。第一段是上午6时到10时，此时红外线占上峰，紫外线偏低，使人感到温暖柔和，可以起到活化瘀的作用。第二段是下午4-5时，此时正值紫外线中的a光束占上风，可以促进肠道钙、磷吸收，有利于增强体质，促进骨骼正常钙化。
不论是哪个季节，上午10时至下午4时之间，尤其是中午12时至下午4时之间，最忌长时间晒太阳，因为此时阳光中的紫外线是
r光束和B光束占上风，它会对皮肤造成伤害。
此外，从度量概念上讲，每天坚持晒太阳不少于30-60分钟，即可平衡阴阳。晒太阳时最好穿红色服装，次选白色服装，禁忌黑色.

热心网友时间：2022-07-05 04:06

根据研究，除了婴幼儿而外，每天只需要晒一点太阳，就可以应付我们身*造维他命D的需求。
紫外线对于我们人体，除了这么一点好处，就几乎是坏处了，皱纹、黑斑、皮肤老化及皮肤癌都是紫外线对我们皮肤长期的影响，日积月累，可对我们的皮肤，产生“不可逆”的伤害。

热心网友时间：2022-07-05 08:11

晒太阳的好处：
1、晒太阳能够预防皮肤病。皮肤适当的接受紫外线的照射，可以有效杀除皮肤上的细菌，增加皮肤的抵抗力。
2、晒太阳能增强人体的免疫功能、增加吞噬细胞活力。阳光中的紫外线有很强的杀菌能力，一般细菌和某些病毒在阳光下晒半小时或数小时，就会被杀死。
3、日光在调解人体生命节律以及心理方面也有一定的作用。
4、晒太阳能够促进人体的血液循环、增强人体新陈代谢的能力、调节中枢神经，从而使人体感到舒展而舒适。
5、阳光中的紫外线还可以刺激骨髓制造红血球，提高造血功能，从而防止贫血。
坏处：
1、容易导致皮肤变黑。
2、晒太阳过多容易导致皮肤癌。
3、过度的紫外线照射会使人反应迟钝。

热心网友时间：2022-07-05 12:32

你说说法的我没有听说。晒太阳对人体的钙的吸收有好处