想要快速减肚子,是跑步好还是快走更好呢?

发布网友发布时间：2022-04-23 13:08

共4个回答

热心网友时间：2022-05-07 01:24

很高兴能回答你这个为题。

首先，在如今社会大肚子的男士比较多，都是久坐，喝啤酒等因素引起，那么说一下最有效的减肚子的方法，楼主也说了，想要快速减肚子，是跑步好还是快走更好呢？在我认为快走和快跑都不如慢跑，原因如下：

其实，在人的身体如单纯从减肥效果来看，慢跑瘦肚子的效果会比快走和跑步更好一些，更有效一些，因为慢跑的运动量比快走要更大一些，消耗的热量也就多一些，从而起到减大肚子的效果。

慢跑属于简易的有氧运动，能活动全身肌肉，女性每天如果能坚持慢跑30分钟，便能消耗120～150卡路里，促使身体燃烧脂肪，达到瘦身效果，是不错的运动减肥方式，也是每个人都能做到的一件小事，你说呢，坚持吧，每天慢跑30分钟会给你不一样的效果。

相信大家在日常生活中也都注意到身边很多朋友其实长得不胖，可是肚子特别突出，而且年纪也不是很大（中年）显得身材非常臃肿。这种情况有可能是他们不良的生活习惯所导致的，如：工作的需求，需要久坐办公。其次就是长期喝啤酒，而且还是大量的饮用，久而久之肚子就会累积多余的脂肪。最后就是暴饮暴食，晚上的最后一餐，可以说是一天之中最丰盛的，而且热量也是最最最高的一餐，吃进肚子了这么多的热量食物，一天的工作吃饭晚饭之后大多数的人却选择坐在家中看手机或者躺在床上一动不动，久而久之一如既往，就会出现大肚子了。

如果有大杜楠楠的小伙伴看到这篇文章，你会怎么想。小编可是一枚喜欢跑步的温柔女，最不喜欢的就是大肚子，肥嘟嘟的最讨厌了，上面的也是亲身经历的，希望能帮到需要帮助的小伙伴。

热心网友时间：2022-05-07 02:42

首先跑步和快走都对减肥有很好的效果。快走，由于它的运动量不是很大，而且也很轻松，所以人们很喜欢快走。但是跑步由于减肥的人身体体重都一般较大，在跑步过程中容易使其关节和络关节受压过大，早上损伤。所以对于肥胖者来说，还是建议您快走安全一些。但是快走的确更能促进减肥效果。

热心网友时间：2022-05-07 04:17

我认为快走更好一些，因为我就是用这种方式减肥的。

热心网友时间：2022-05-07 06:08

跑步，跑步可以让我们的脂肪运动起来，当然走路也可以，不过跑步的效果更好，脂肪燃烧起来更快，不过老年人最好还是快走好一点，对老人的身体有保障一点