吃什么食物可以改善头发头发千枯、发黄?

发布网友发布时间：2022-04-23 13:08

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热心网友时间：2023-10-14 21:12

一油性头发改善饮食方面：1.饮食上要坚持少油多素。不论季节是否正在转变交替，减少刺激性食物的进食总是一种好习惯。烧烤、辛辣、过甜、过油的食物都要少吃，以免油从口入。2、平时应多吃一些含碱性多的食物，如海带、紫菜。常喝鲜奶、豆类、水果等能起到润发的作用。3、饭后应该多喝些温热的薄荷茶，坚持每天吃2个新鲜水果，补充身体水分，帮助调节油脂分泌并抗氧化。二油性头发改善的其他方法：1、准备一个带喷嘴的小瓶，将1份抗油洗发水与4份温水混合在小瓶中，用喷嘴直接喷到发根处。揉出泡沫后冲掉。绝对要避免使用粉末状的定型产品，即使是少许的湿度，都会让头发黏腻不堪。2、洗发前，先梳理头发一次，确保头发不缠结。选择合适的洗发产品。3、洗发的水温需要掌控，不宜过热也不宜过冷，一般来说，与体温相近的37度左右最为宜。4、洗发的时候不能用指甲挠头皮，以免抓伤。5、洗发后可以先用手指慢慢挤出多余水分，然后轻轻地用毛巾吸干。6、吹风时不能让吹风机紧贴头皮，并且需要让吹风机上下晃动，保持与头部之间45度角。7、当头发仍湿时，选用阔齿梳将头发分为若干部分，再温柔地从尾端梳起，直到纠结完全解除。8、将杂质滤干净的淘米水反复清洗头皮，并加以适当按摩，就像修护肌肤一样让头皮吸收水分和养分，让头皮水油平衡。9、选择针对油性头皮、有控油效果的洗发水，这类产品一般含有柠檬精油、迷迭香、天竺葵、薄荷、桉树等能帮助有效调节油脂分泌、洁净头皮的成分。10、适当地做一些头部按摩，按摩不仅能深层清洁头皮，还能舒缓头皮敏感、抗菌止痒，修护并重建水脂膜，但要在洗发前进行。11、用宽大的齿梳轻轻梳理头发，专业的梳子能起到镇定、舒缓的功效，甚至对于头上的一些热疖、红肿等都很有效。

热心网友时间：2023-10-14 21:13

头发千枯、发黄、没有光泽、易折断:应多吃含碘钙丰富的海带、紫菜、芝麻、核桃、豆类、贝类、大枣等。这样可以保持机体的酸碱平衡，预防头发分叉或断裂，使头发乌黑、润泽。

热心网友时间：2023-10-14 21:14

在护发的时候，微量元素中的铜、铁等有举足轻重的作用，如果头发缺乏铜、铁会导致头发颜色变淡、变黄。所以可以吃一些动物肝脏，还有坚果和豆类。

热心网友时间：2023-10-14 21:14

可以多吃一些黑豆，黑芝麻，黑米这些东西，因为我觉得它都是一个养发的功效。而且时间久了可以让我们的头发变黑。

热心网友时间：2023-10-14 21:12

热心网友时间：2023-10-14 21:13

热心网友时间：2023-10-14 21:14

可以多吃一些黑豆，黑芝麻，黑米这些东西，因为我觉得它都是一个养发的功效。而且时间久了可以让我们的头发变黑。