木糖醇菊粉低聚果糖哪个好
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发布时间：2023-01-18 08:38
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时间：2023-05-19 09:35
木糖醇属于一种有机化合物，能够作为糖的代替品，出现血糖升高或者是二型糖尿病时，可以少量的口服木糖醇，可以补充体内的热能，不会对血糖的水平产生影响。木糖醇可以为人体提供能量合成糖原，也能够减少脂肪以及肝组织中的蛋白质的消耗。
菊粉是除淀粉植物的另一种能量储存的形式，是生产低聚果糖、多聚果糖、高果糖浆、结晶果糖等产品的良好原料，具有控制血脂、降低血糖、促进矿物质的吸收、防止便秘、抑制腐生菌生长、减肥等功效。
1、控制血脂：适量摄入菊粉，可有效降低血清总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇，提高高密度脂蛋白与低密度脂蛋白比率，改善血脂状况。
2、降低血糖：菊粉是一种不会导致尿中葡萄糖升高的碳水化合物，它在肠道的上部不会被水解成单糖，因而不会升高血糖水平和胰岛素含量。
3、防止便秘：菊粉是一种天然的水溶性膳食纤维，几乎不被胃酸水解和消化，只有在结肠被有益微生物利用，从而改善肠道环境。
4、促进矿物质的吸收：菊粉能提高人体对于钙、镁、锌、铜、铁离子等矿物质的吸收。
5、抑制腐生菌生长：菊粉能够抑制腐生菌的生长，减少有毒产物的生成，减少其对肠壁的刺激。
6、减肥：菊粉可以提高内容物的粘度，降低食物从胃进入小肠的速度，从而降低饥饿感，能减少食物的摄入量，进而达到减肥的效果。
低聚果糖是一种益生元，也就是益生菌的食物。
低聚果糖的作用及功效通常有以下几点：
1、改善肠道菌群。低聚果糖可以刺激患者体内结肠益生菌的生产，改善患者的肠道微生态环境。
2、缓解便秘。低聚果糖是一种小分子的水溶性膳食纤维，可以吸收患者身体多余的水分，使其粪便柔软，有利于排出，而且不会发生腹泻。
3、调节血脂。低聚果糖属于低能量产物，可以很好的起到降血脂的作用。
4、促进营养吸收。低聚果糖够促进维生素B族元素、叶酸等形成，能够提高人体的新陈代谢，促进患者体内的营养吸收。
5、预防龋齿。由于低聚果糖不能被患者口腔细菌所利用，所以具有很好的预防龋齿功效。
6、防癌。低聚果糖还可以减少患者肝脏的毒素，能在肠中生成抗癌的有机酸，对防癌有一定的辅助作用。
综上所述，木糖醇、菊粉、低聚果糖三者作用与功效不一样，不能说哪一种好，而是要根据个人情况，适量补充身体所需要的东西。
