便秘会影响身高?便便顺畅3法宝

发布网友发布时间：2023-01-18 01:23

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热心网友时间：2023-10-15 09:44

孩子长不高，可能是便秘惹的祸！一项针对国内6至12岁学童所进行的调查发现，便秘学童身高平均比「ㄣㄣ」顺畅的同学矮0.35公分，其中小四学生约差4公分、小五差5公分、小六约差6公分，专家建议家长多注意孩子饮食均衡，适度补充肠道好菌，排便顺畅，生长发育也少了一点阻碍。

叶胜雄医师指出，学童便秘会影响食欲和肠道健康，导致不健康体质，影响身高发育。（摄影／骆慧雯）

长期便秘会长不高　全国42万名学童有隐忧

台湾营养基金会公布「学童饮食与便秘问题调查」结果，发现6至12岁学童中，28.3％有便秘的情况，若以全国同龄学童近149万人估算，相当于有42万名学童深受便秘所苦。

小儿科医师叶胜雄进一步表示，研究再分析便秘和身高的关系，发现便秘学童的整体平均身高为133.65公分，比无便秘者的136.7公分，相差高达3.05公分。且随着年龄的增长，身高差异情况越见显著。大致来说，小学四年级的便秘学生身高约矮4公分，小五学生相差约5公分，12岁的小六学生平均身高则差5.72公分，*近6公分。

每天摄取充足的蔬果、膳食纤维和肠道好菌，可改善学童便秘和长不高的情况。（摄影／骆慧雯）

便秘影响肠道健康　食欲下降、打坏体质

便秘与身高发育有关系？叶胜雄医师表示，虽然两者间的关系和作用机转尚不明确，但由于导致便秘和长不高的共同因子很多，因此推测与整体体质有很大的关系。一般来说，便秘不仅会影响食欲，肠道也会像臭水沟一样滋生坏菌，减损肠道机能，影响营养吸收，导致不健康体质，可能进而影响身高发育。