夏天睡午觉的时间多久比较好?为什么不能趴桌子上睡觉呢?

发布网友发布时间：2023-01-13 08:52

共5个回答

热心网友时间：2023-11-04 01:32

夏天睡午觉的时间最好不要超过一个半个小时。不要坐着打盹或趴在桌面上睡
危害一：由于趴在胳膊上睡觉，多处神经受到压迫，午睡时往往心中焦虑、睡不踏实。同时需要注意的是：饭后别急着午睡。因为如果吃了午饭就立刻趴在桌上午睡，会影响胃的消化功能，造成胃部的胀气。
危害二：因为趴着睡觉眼球受到压迫，午睡后通常会出现暂时性的视力模糊。长时间这样，会造成眼压过高，久而久之会使眼球胀大、眼轴增长，形成高度近视，同时也容易增加青光眼的发病率。
危害三：趴着睡觉，长期压迫手臂和脸部，会影响正常血液循环和神经传导，使两臂、脸部发麻甚至感到酸痛。时间长了会演变成局部性神经麻痹或使脸部变形。

热心网友时间：2023-11-04 01:33

午睡虽是促进健康的一种良好手段，但也要讲究方法，否则效果将会适得其反。一般不要饭后立即就睡，不要坐着打盹或趴在桌面上睡，睡的时间也不要过长，一般1个小时左右比较合适，最长不要超过一个半小时。
　　危害一：由于趴在胳膊上睡觉，多处神经受到压迫，午睡时往往心中焦虑、睡不踏实。同时需要注意的是：饭后别急着午睡。因为如果吃了午饭就立刻趴在桌上午睡，会影响胃的消化功能，造成胃部的胀气。
　　危害二：因为趴着睡觉眼球受到压迫，午睡后通常会出现暂时性的视力模糊。长时间这样，会造成眼压过高，久而久之会使眼球胀大、眼轴增长，形成高度近视，同时也容易增加青光眼的发病率。
　　危害三：趴着睡觉，长期压迫手臂和脸部，会影响正常血液循环和神经传导，使两臂、脸部发麻甚至感到酸痛。时间长了会演变成局部性神经麻痹或使脸部变形。
　　贴心提醒：如果不能回家睡午觉，也要尽可能地躺着午睡，而不要趴在桌上睡觉。

热心网友时间：2023-11-04 01:33

趴着睡，容易让脸部变形，而且呼吸不会顺畅，夏天不能睡太久，越睡越累，30分钟到1小时最好

热心网友时间：2023-11-04 01:34

1.5小时，趴在桌子上容易对颈椎不好

热心网友时间：2023-11-04 01:34

对身体不好