春季养肝补肝的原则有哪些呢

发布网友发布时间：2023-01-13 10:25

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热心网友时间：2023-09-19 10:12

　　随着我们生活条件越来越好了，我们越来越多的人也更加的关注养生和保健这些话题了哦，我们在生活中一定要做好养生和保健的工作了哦，对于我们人体的健康非常的重要的了，尤其是我们在春季的时候，一定要保护好我们的肝脏了哦，下面我们来看看春季保养肝脏的原则吧。

　　做护肝操

　　干洗腿，两手紧抱一侧大腿根，稍用力向下摩擦到脚踝，然后再往上到腿根。或也可揉腿肚，即以两手掌夹紧一侧的小腿肚，旋转揉动。

　　卧姿养肝。春季宜早睡早起，睡觉最好能头东脚西，仰卧而睡。同时，还可在睡前做做吞津运动，每天一次。

　　按摩两胁(即两肋外侧)。自然站立，两手分别反复摩擦两肋外侧，直到局部发红发热为止。

　　晒眼养肝

　　春天的阳光温暖却不强烈，非常适合我们人体吸收阳关的哦，我们在春季的时候可以经常性的晒晒太阳的哦，对身体的好处也是非常的多的了，我们可以全身放松，面对太阳，然后闭上眼睛，接受温热的阳光照射，这样对我们的皮肤也是有好处的哦，我们还可以适当的按揉太阳穴的哦，非常舒服。

　　饮护肝汤

　　枸杞粥：枸杞子30克，大米60克。先将大米煮成半熟，加入枸杞子，煮熟即可食用。此粥适合那些经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软的人。肝炎患者服用枸杞粥，则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。

　　此外，黑米粥和红枣粥也适合春季护肝。其中黑米粥适合肝肾虚损及妇女产后体虚;红枣粥则更适于脾胃虚弱者。

　　补肝养肝是我们春季养生和保健的重中之重了哦，我们在春季的时候一定要做好我们的补肝养肝的工作了哦，上面我们已经了解了很多的春季补肝养肝的原则了哦，对于我们春季保养肝脏非常的有帮助的哦，我们在生活中可以经常做护肝操的哦，当然了，也可以经常饮护肝汤的哦。