长期不关灯睡觉对身体什么有什么不好吗?

发布网友发布时间：2023-01-12 06:51

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热心网友时间：2023-11-21 21:14

试试就知道了，只要困了，太阳找身上也能酣睡。不困的话，屋里漆黑还是睡不着的。
开灯是自己找的一个理由而已。

热心网友时间：2023-11-21 21:14

半夜睡觉忘记关灯了会影响睡眠。

1、影响视力。晚上睡觉的时候，你虽然闭上了眼睛，但是灯光也会对眼睛产生刺激，就好比你睁目对日是一样的，时间长了你就不敢睁目对日了，长期下去会破坏视网膜造成视力下降。

2、降低睡眠效果。晚上睡觉不关灯，很多人半夜都会醒过来，由于灯光刺激，很难进入深度睡眠，这样造成睡眠质量下降。

3、降低抵抗力。我们身体在晚上睡觉时，身体会自动分泌褪黑色素，这种物质可以降压、降心跳、提高免疫力，而灯光会抑制这种褪黑色素的产生。

4、增加患癌的风险。褪黑色素还有着抑制癌细胞的作用，长期开灯，褪黑色素分泌较少，会大大增加患癌概率。

5、阴阳失调。长期夜晚开灯，身体会默认为是白天，阳气不减弱，阴气不升，长此以往将会导致身体失调，第二天也会变得没有精神呢。

6、影响长身体。晚上是生长激素的分泌时间，不关灯睡觉，身体认为是白天，会减少分泌生长激素，造成个子发育不好，影响身高。

睡觉小知识：

睡觉，一般是指人类睡眠，是人类不可缺少的一种生理现象。一个人的一生中，睡眠占了近1/3的时间，睡觉的质量与人体健康有密切关系，由此可见睡眠对每一个人是有多么重要。

从某种意义上说，睡眠的质量决定着生活的质量。可是人为什么要睡眠？这个问题是科学家一直想要彻底解决的问题。

据英国《新科学家》杂志报道，科学家们针对睡眠的原因提出了几种说法，从养精蓄锐的浅显理论到涉及记忆处理的复杂理论，都对人类的睡眠进行了全面的开会讨论。

热心网友时间：2023-11-21 21:15

这个要看个人情况，如果你催眠浅的话可以会影响到催眠，如果你催眠深的话就没有什么影响。不过睡觉尽量关灯，长期开灯睡觉会刺激眼睛，影响眼睛视力

热心网友时间：2023-11-21 21:15

晚上睡觉不关灯是会对身体造成一定危害的。首先，在开灯的状态下，机体很难进入深度睡眠的状态，且大脑也得不到休息，不但会影响到睡眠质量，还可能会引发器质性病变的情况。其次，晚上人体内会分泌大量的生长素，开灯睡觉可能会使患者生长素分泌不足，影响到生长发育。并且，长期不关灯睡觉，还会导致褪黑素受到抑制，会使患者免疫力低下，很容易发生感染或者患病。
假如你是偶尔这样做，对你的睡眠影响不大，不必产生疑问的。