怎么健身可以把腰围变小

发布网友发布时间：2023-01-14 12:36

共2个回答

热心网友时间：2023-11-08 15:14

这个首先看你的骨骼生长情况，如果先天就是大骨架，骨头是没办法缩小的。如有些人肋骨很大，也会对锻炼纤细的腰围产生影响的。
我的建议就是，仰卧起坐。这个原始的动作时最有效果的！其次，做这个动作的时候，需要摆动身体，让腹肌侧面的肌肉也一起运动。这样的效果也很好。
还有一点，就是，想要让自己的腰看着纤细，你的胸大肌和背阔肌也要发达，否则，不会给人倒三角的感觉的。
这是我健身的经验，希望可以帮到你！

参考资料：百度百科

热心网友时间：2023-11-08 15:15

用那个呼啦圈，
唯一一个减腰围的器械，
可以减掉腰上的肉。

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