健康万步行 - 第九步 玩手机的正确姿势
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发布时间：2023-01-15 16:02
共1个回答
热心网友
时间：2023-11-12 12:13
小鱼：我要玩，我就玩！
萍萍：那我就跟你讨论一下什么是玩手机的正确姿势。
小鱼：那到底什么才是正确姿势那？
这三种姿势要避免！
1.不能低头、长期低头玩手机
实验证明，低头超过45度玩手机相当于脖子上挂两个西瓜！
长期低头会使颈椎曲度逐渐变小，导致神经受压迫，血管扭曲，身体局部供血不足，以至于在颈椎病的早期，颈、肩算账不舒服，严重的会出现双手麻木！
2.不能侧卧侧躺姿势玩手机
这样玩手机对眼睛压迫最大，会造成左右眼的视力偏差，而且受压迫的眼睛容易造成供血不足，时间长了眼睛会出现膨胀感，出现短时行影像重叠。
3.不要俯卧姿势玩手机
会影响脑部的血液循环，还有可能造成颈椎以上惰性缺血。而且俯卧姿势容易引发疲劳，使人难以进入睡眠状态！
正确姿势：老老实实仰头玩
不能低头玩，不能侧着玩，不能俯卧玩，最好的方法就是老老实实仰头躺着玩，平躺在床上，不要把手机屏幕正对着眼睛，最后向下倾斜45度左右，否则脖子施力久了会酸痛，建议眼睛与屏幕保持30-50厘米距离。
除去手机可能会砸到脸上不说，这是最好、对健康影响最小的方式！
热心网友
时间：2023-11-12 12:13
小鱼：我要玩，我就玩！
萍萍：那我就跟你讨论一下什么是玩手机的正确姿势。
小鱼：那到底什么才是正确姿势那？
这三种姿势要避免！
1.不能低头、长期低头玩手机
实验证明，低头超过45度玩手机相当于脖子上挂两个西瓜！
长期低头会使颈椎曲度逐渐变小，导致神经受压迫，血管扭曲，身体局部供血不足，以至于在颈椎病的早期，颈、肩算账不舒服，严重的会出现双手麻木！
2.不能侧卧侧躺姿势玩手机
这样玩手机对眼睛压迫最大，会造成左右眼的视力偏差，而且受压迫的眼睛容易造成供血不足，时间长了眼睛会出现膨胀感，出现短时行影像重叠。
3.不要俯卧姿势玩手机
会影响脑部的血液循环，还有可能造成颈椎以上惰性缺血。而且俯卧姿势容易引发疲劳，使人难以进入睡眠状态！
正确姿势：老老实实仰头玩
不能低头玩，不能侧着玩，不能俯卧玩，最好的方法就是老老实实仰头躺着玩，平躺在床上，不要把手机屏幕正对着眼睛，最后向下倾斜45度左右，否则脖子施力久了会酸痛，建议眼睛与屏幕保持30-50厘米距离。
除去手机可能会砸到脸上不说，这是最好、对健康影响最小的方式！
