怎么才能快速的起床?
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发布时间：2023-01-12 23:37
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热心网友
时间：2023-11-02 15:14
无痛起床法有以下几种。
1，保证家里温度舒适。南方定好空调起床前屋子里暖和了就容易起来。
2，早睡。睡眠够了就自然醒了。
3，睡前做瑜伽或者伸展运动。提高睡眠质量缓解抑郁了睡觉时长就短了。
4，晚上少吃或不吃。夜里肠胃休息好了自然就不需要太长时间的睡眠来修复身体，很容易就能起来。
5，吃货睡前准备好好吃的早餐。这样就有起来的动力了。
6，可以让你心爱的二哈或者胖喵叫你起来。
