秋天到了,女性应该多吃什么水果有益身体健康?该怎么做呢?

发布网友发布时间：2023-01-12 17:22

共4个回答

热心网友时间：2023-11-01 19:44

对女性比较好的水果，主要是一些富含维生素C和维生素E的水果，可以调节人体的内分泌，清除体内的自由基，润肠通便，延缓衰老，美白皮肤，平常可以多吃葡萄，猕猴桃，木瓜，樱桃，苹果，榴莲，菠萝蜜。尽量饮食，多元化，不要挑食，调整好生活作息，不要熬夜，避免紧张情绪和压力，适当的增加体育锻炼，促进血液循环，多喝温开水。

养生吃水果的开始。荸荠的营养作用：荸荠皮嫩肉脆美观，食之有清香之味。荸荠作为水果生食，可清热生津，清热除烦止渴；熟食可益气健脾，祛病强身。成熟时肉质厚实，是一种高热量食品，营养价值可与栗子媲美。旅游时，可买些生红栗子吃，既可解渴，又可消除疲劳。吃荸荠一般是煮熟后食用，或晒干后切成细粒，煮粥食用即可。荸荠与牛肉同煮，不仅味道鲜美，而且是补品。对缓解神经痛、头痛、关节痛、腰腿痛等疾病有良好的治疗效果。

人们将长期处于交替环境中，容易导致免疫力下降。可以为身体补充提高维生素C的免疫力。因为维生素C含量特别丰富，达到352毫克/100克，是苹果的70倍、梨的100倍，有 "活维生素丸 "的美誉。每天吃3到5颗鲜枣，可以缓解压力。鲜枣洗净后直接放入口中食用，但蒸熟的大枣比生枣更易消化，脾胃功能弱的人可将大枣放入碗中直接蒸熟再食用。

对于气血不足、肝肾不足的人，还可以将大枣与枸杞、鸡蛋一起蒸熟食用。梨的营养作用：梨是最常见的水果。中医认为，梨含有苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁和多种维生素。吃梨具有润喉生津、润肺止咳、滋养胃肠的功能，最适合发热、内热的患者食用。尤其对缓解肺热咳嗽、小儿风热、咽喉肿痛、大便干燥等病症适宜。如何养生。生吃梨子，如果肠胃不好，可以蒸着吃。熟吃梨也能起到清热止咳的效果，但最好将梨煮成水，并将梨肉吃掉，以保证足够的营养摄入。

热心网友时间：2023-11-01 19:45

女性可以多吃猕猴桃、苹果、香蕉、梨等水果，这些水果不仅清热解毒，还可以通肠润便。在平时的生活中，我们可以将这些水果做成水果拼盘、或者水果沙拉，来满足自己的营养需求。

热心网友时间：2023-11-01 19:45

秋天到了，女性应该多补水，多吃梨和苹果之类的水果，多吃水果可以让自己的皮肤变得更好，水果直接吃就行不需要额外的加工。

热心网友时间：2023-11-01 19:46

女孩子应该多吃一些应季的水果，就像苹果，香蕉，橘子，这些水果多吃一定是没有坏处的，直接清洗吃就可以了。